Lacrosse je rychlá hra, která využívá síťované tyče a pryžovou kouli, která se pokouší vstřelit do soupeřova branky. Hráči musí znát základní dovednosti, jako je kolébání, házení, lov, kopání a střelba míče. Výuka těchto základů dětem jim dává pevný základ, na kterém si mohou vybudovat své dovednosti, čímž se hra stane zábavnějším a možná i dlouhodobě zájem o sport.
Krok 1
Ukažte dětem, jak házet míč tím, že umístí svou dominantní ruku na vrchol hřídele lakrosové palice, přičemž dlaň směřuje nahoru a druhá ruka v dolní části s dlaňou obrácenou k tělu. Naučte je držet hůl s prsty a držte spodní ruku mírně otevřené. Nechte je postavit tak, aby hlava byla u jejich ramen a nechte je otočit zápěstí tam a zpět.
Krok 2
Naučte dětem, jak dělat překážku, držet svou dominantní ruku blízko středu hole a druhé ruky blízko dna. Nechte je vyrovnat své tělo s vedlejším, ale podívejte se na cíl. Přiveďte hůl až k jejich rameni rovnoběžně se zemí. Nechte je otočit, aby jejich boky byly čtvercové s cílem. Zatlačte hůl směrem nahoru a vysuňte hůl směrem k nim pomocí spodní ruky.
Krok 3
Chyťte míč držením tyče u ucha s horní rukou blízko jejich hlavy a spodní ruku těsně pod středem hřídele. Pohybujte se směrem k osobě, která prochází míčem. Měli by se chytit míč do sítě, předstírat, že je to vodní balón, který nechtějí vyskočit.
Krok 4
Přiložte míč k dětem a nechte je běžet na výcvik při nakládání. Když se dostanou na míč, nechávají je umístit svou dominantní nohu vedle míče. Nechte je dostat dolů na zem ohýbáním kolen. Jejich horní ruka by měla být v blízkosti hlavy s dolní částí ve spodní části hřídele a polohovat hůl tak, aby byla rovnoběžná se zemí. Nechte je rychle přesunout hlavu hokejky dopředu a zvednout míč. Když je míč nasazen, měli by přinést tyč k jejich hrudi.
Krok 5
Cvičíte míč, abyste se naučili správnou techniku. Nechte je postavit směrem k postrannímu okraji s horní rukou v blízkosti hlavy a spodní ruky těsně pod středem hřídele. Když se připravují na natáčení, nechávají je otáčet trupem a horní rukou dopředu, aby silně poháněli míč do branky pomocí malého výstřelu nebo skákacího do míče.
Věci, které budete potřebovat
- Lacrosse stick
- Lakrosová koule
- Fotbalová branka
