Dobré geny jistě pomáhají, pokud se snažíte stát se modelem Victoria's Secret, ale dokonce i krásné krásy proslulé spodní prádlo dodržují dva nejdůležitější faktory pro udržení těla dráhy: výživné jídlo a cvičení. Některé z modelů se díky vysokému metabolismu dostanou pryč jíst určitou ne tak výživnou stravu, ale obecně tyto dámy udržují své postavy tím, že pracují a jedí zdravě.
Adriana Lima
Brazilský model Adriana Lima se drží průvodní stravy, která vám umožní jíst všechny potraviny, které obvykle jíte, ale pouze omezuje množství. Lima jí hodně čerstvého ovoce a zeleniny, ale sleduje, kolik semen a zrn konzumuje. Její oblíbená kuchyně je brazilská, podle BecomeGorgeous.com, která je známá tím, že je těžká na maso. Lehké kusy masa jsou však v částečně kontrolovaných velikostech zdravé a nezbytné pro výživnou stravu. Lima doplňuje stravu s velkým množstvím aerobiku ve formě brazilského tanečního stylu Capoeira, který doplňuje intenzivní techniky bojových umění.
Heidi Klum
Německá rodina Heidi Klum je jednou z nejuznávanějších tváří Victoria's Secret a ve věku 37 let zůstala jedním z nejlepších modelů společnosti. Klum začal stravu New York Body Plan poté, co se stal matkou. Cílem stravy je dosáhnout výrazných výsledků během pouhých dvou týdnů úplným omezením chleba, mléčných výrobků, sladkostí a alkoholu. V stravě New York Body Plan by se denně nemělo spotřebovat více než 1 200 kalorií. Klum oznamuje, že jí každé tři hodiny jí malé jídlo, aby zabránilo metabolismu. Potraviny po 8:00. je zrovna otázka a ovoce je jen jediným snackem, který si dovolí, jablka jsou jejími nejoblíbenějšími.
Gisele Bundchen
Další brazilský model, Gisele Bundchen, je jedním z nejúspěšnějších "Andělů" Victoria's Secret. Stejně jako Lima, ona je také maso jedlík a fanoušek cheeseburgers. Bundchen doplňuje stravu s vysokým obsahem bílkovin pomocí jógy a procházky, které jí pomáhají uvolnit. Poznamenává, že si připraví mnoho jídel s kajenským pepřem, což pomáhá spouštět metabolické procesy spalování tukových buněk.
Miranda Kerr
Model Victoria's Secret Miranda Kerr udržuje své tělo ztuhlé tím, že jí mnoho zdravých sacharidů a chudých bílkovin včetně ovesné kaše, zeleniny, nízkotučného jogurtu, ovoce a bílkovin. Oběd se obvykle skládá ze salátů s kuřecím masem nebo z ryb, zatímco večeře zahrnují více z nich, stejně jako krůty a zeleninu. Kerr odhaluje, že některé z jejích kombinací snídaně obsahují toasty bez pšeničného pokrmu s avokádovým a borůvkovým jogurtem. Ona také přiznává, že má slabost pro čokoládu. Kombinace jógy, nízký dopad kardio a odporové cvičení tvoří její 75-ti minutový trénink, který dělá třikrát až čtyřikrát týdně.
Marisa Miller
Tajemství Marissy Millerové, které se spěchá před Victoria's Secret, je sníst pouze čerstvé a zdravé potraviny a pít spoustu vody 48 hodin předem. Pro denní diety eliminuje sódu, sacharidy a alkohol. Kalifornský rodák se zaměřuje na trénink na odpor, aby udržel svalový tón a křivky. Pohybuje se s odporem na všech svých cestách, protože se snadno balí a může být použit prakticky kdekoli. Miller také ráda zůstává aktivní venku a dělá paddle-boarding pravidelnou součástí svého tréninku.
