Epsom sůl je běžně používaný domácí prostředek. Tyto soli, pojmenované po městě Epsom, Anglie, se skládají z minerálů hořčíku a síranu. Namáčení nohou nebo kloubů v teplé vodě smíchané s Epsom solí je touláno k uklidnění bolesti kloubů, a také k léčbě otoků nohou a kotníků, bolesti svalů, artritidy a kožních poruch. Zatímco existuje omezený výzkum o výhodách nebo mechanismu účinku tohoto domácího prostředku, namáčení nohou v soli Epsom může zlepšit vaše příznaky. Avšak ne všechny otoky se zlepšují působením tepla nebo nohou, takže trvalé otoky musí být hodnoceny lékařem.
Epsom sůl nohy namočení
Krok 1
Přidejte Epsom sol na teplou vodu. Použijte polovinu šálku této soli v plastové umyvadle, která je dostatečně velká na to, abyste drželi nohy, nebo použijte 1 až 2 šálky Epsom soli, pokud používáte vaňu. Počkejte 2 až 3 minuty, než se Epsom sol rozpustí. Pokud se soli nerozpouští, promíchejte vodu rukama nebo přidávejte teplejší vodu.
Krok 2
Umístěte postiženou nohu, popřípadě obě nohy, pokud chcete, do plastové umyvadlo nebo vany. Ujistěte se, že váš opuštěný kotník je zcela pokryt vodou a solí.
Krok 3
Namočte alespoň 20 minut, pak nohy vysušte. Ponořte se jednou denně, dokud váš kotník již není zduřený. Přidejte lotion na nohy poté, pokud to budete chtít, pokud si všimnete, že se vaše pokožka vysuší ze sochu.
Věci, které budete potřebovat
- Epsom sol
- Teplá voda
- Plastové umyvadlo nebo vana
Tipy
- Namáčení nohou v solné lázni Epsom může nabídnout některé výhody. Může snížit zápach pachů a změkčit pokožku. Teplá nebo horká voda může pomoci při hojení, protože zlepšuje průtok krve do pokožky. Epsom solí může také inhibovat růst bakterií, což snižuje riziko kožních infekcí. Také teplé vody namočení může být skvělý způsob, jak relaxovat vaše nohy nebo celé tělo, a aby se cítili lépe. Nicméně, existují některé důvody, proč Epsom soli soaky nemusí pomáhat otok členku.
Upozornění
- Pokud je oteklý kotník spojen s poraněním, zmrazení kotníku nebo jeho namočení ve studené vodě je lepší způsob, jak minimalizovat otoky související s úrazy. Teplá nebo horká voda nemusí vůbec zlepšit otok, podle článku z listopadu 2006 zveřejněného v "Americkém rodinném lékaři". Zachování tekutin v nohou nebo v kotnících může být způsobeno onemocněním, jako je játra, ledviny nebo srdeční onemocnění, a zvládání těchto stavů je nejúčinnější strategie, která snižuje otoky. Některé léky mohou také způsobit otoky nohou a kotníků, a pokud k tomu dojde, musí být předepsaný lékař informován. Pokud je však otok spojen s nedostatečnou cirkulací nebo s nedostatečným průtokem krve, může se stát, že tekoucí voda zlepšuje cirkulaci. Pokud je váš oteklý kotník důsledkem vážného zranění nebo máte trvalé otoky nohou, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete namočit nohu z Epsomu. Pokud máte špatný průtok krve, nervové onemocnění nebo cukrovku a máte opary, otoky nebo bolest, ihned navštivte svého lékaře.
