Druhý týden dieta hubnutí může být odrazující, pokud očekáváte, že ztratíte takovou váhu, jako jste udělali v prvním týdnu. Není to tak, že vaše strava přestala pracovat, je to proto, že do prvního týdne spadnete nadbytek tekutiny, což může vést k nerealistickým očekáváním po zbytek stravy. Dobrá část je, že po počátečním poklesu ztrácí tělesný tuk - a to je váš cíl.
Je to voda, ne tlustá
Když poprvé spustíte dietu a snížíte své kalorie, vaše tělo reaguje tím, že použije glykogen uložený ve vašich svalech a játrech. Za normálních okolností je glykogenem vaší ochranou proti dramatickému poklesu hladiny cukru v krvi, pokud musíte na chvíli hladovat. Glykogen si však uchovává vodu. Při spalování glykogenu musí být voda vylučována, což vede k dramatické, ale dočasné změně měřítka. Nastavte si reálné cíle na snížení tělesné hmotnosti, jako je jedna až dvě libry týdně, aby se zabránilo odradit se po prvním týdnu, kdy se zdálo, že se libra rozplynou.
