Vzdušné oči se objevují, když máte opuch obličeje pod očima nebo kolem očí. Zběsilé oči vám mohou dát pocit únavy a opotřebení. Ačkoli některé léky mohou dočasně zmírnit nadýchané oči, jako např. Umísťování studených okurek na ně v intervalech 10 až 15 minut, změna ve vaší stravě může pomoci natrvalo opravit nafouklé oči tím, že vyřeší základní příčinu.
Voda
Jednou z možných příčin vzplanutí očí je dehydratace. Pokud nepijete dostatek vody, může to způsobit otok obličeje, zejména v oblasti očí. Pijte hodně vody konzistentně po celý den, nejméně šest až osm sklenic. Přidejte vodu do své stravy tím, že jíte potraviny, které mají vysoký obsah vody také. Některá voda bohatá na zeleninu a ovoce zahrnuje okurky, salát, celer, meloun, grapefruity a mrkev.
Omezení soli
Diety s vysokým obsahem sodíku mohou způsobit zadržování tekutin a vést k nadýchaným očím. Doporučená denní dávka sodíku klesá v rozmezí 1 500 až 2 400 mg denně, ale většina lidí spotřebuje dvakrát tuto částku. Řezání potravin s vysokým obsahem soli z vaší stravy může pomoci zmírnit otoky v očích. Omezte zpracované potraviny, protože mají vysokou sůl, jako jsou hot dogy, maso na oběd, jídla mražených potravin a slaninu. Konzervované výrobky mají vysokou sůl, stejně jako konzervovaná zelenina a polévky. Používejte koření jako pepř, abyste ochutnali své jídlo místo stolní soli. Koření, jako je kečup, hořčice a salátové dresingy, mají vysoký obsah sodíku a měly by být používány pouze s umierneností.
Omezení diuretik
Některé nápoje, které působí jako diuretika, mohou vést k otokům v očích. Pokud se chcete vyhnout tomuto problému, vyhýbejte se alkoholu a kofeinovým nápojům. Sójové nápoje by měly být také omezené, pokud chcete snížit otoky kolem očí.
