Juniorský senior je dlouhá tradice americké kultury, v níž dospívající nosí formální oblečení a účastní se několikahodinového tance. Je považován za odrazový mostík do dospělosti. Moderní proms se často konají na místě komunity, nikoliv ve škole. Tradičně se proms objevují v průběhu měsíce května nebo v jeho blízkosti, neboť škola končí na konci roku.
Prom tlaky
Namísto vzrušení se mnoho dospívajících dívek cítí nervózní v noční ples. Jakmile obavy o to, zda budete pozváni na prom, uplynuli, můžete se začít starat o to, co budete nosit. Přemýšlení o očekávané sexuální aktivitě může dále zvýšit vaše obavy. Úzkost je často zvyšována souvisejícími tlaky na ples v noci: formální a neformální snímky, vynaložené peníze, pronajaté limuzíny a tlak vědět, jak tančit, připravit si vlasy a nosit make-up.
Nebezpečná náhoda
Některé dívky reagují na tyto tlaky tím, že jdou na havárii několik týdnů před plesovou nocí. Mohou dokonce koupit šaty, které jsou příliš malé, s myšlenkou, že je přiměje rychle zhubnout. Crash diety a diety mohou být nebezpečné. Vaše tělo potřebuje zdravou výživu, která obsahuje bílkoviny, sacharidy, zdravý tuk, vodu, vitamíny, minerály a vlákninu. Crash diety rychle zhubnout před plesem může vést k mdlobám, únavě a srdečním problémům. Můžete také být nastavit sebe na celý život yoyo diety, se špatnými zdravotními účinky. Program pro rozšíření kooperativního rozšíření ve státě Fort Valley v Gruzii doporučuje, abyste se vyhnuli hladovění, tekutým bílkovinám a nízkým sacharidům.
Zdravá ztráta hmotnosti
Zdravá ztráta hmotnosti zahrnuje hodinu denního cvičení a výživnou stravu rozloženou po celý den. Pokud máte nadváhu nebo obezitou a chtějíte zhubnout před svým plesem, začněte před třemi až devíti měsíci. Místo diety změňte své stravovací návyky tím, že budete jíst zdravou, bohatou snídani, mírný oběd a lehkou večeři. Konzumujte zdravou svačinu každých několik hodin, abyste zabránili hladu a pili šest až osm šálků vody každý den.
Expertní tipy
Uchovávejte čerstvé ovoce, tyčinku s nízkým obsahem tuku, granule nebo ořechy a vodu s sebou po celou dobu, abyste mohli odolat nutkání narazit na prodejní automat nebo rychlé občerstvení, když dojde k útoku na občerstvení. Doma, občerstvení na popcornu se vzduchem plným vlákniny, zeleninové polévky a surových zelenin. Vyberte jídlo a občerstvení, které se plní a obsahují celé potraviny spíše než vysoce zpracované. Spíše než bezduchý chleba na čipy, jíst fialové hrozny nebo baby mrkev. Přeskočte sody a vypijte vodu, nízko sodný zeleninový džus, odstředěné mléko nebo zelený čaj. Nemours Foundation, nezisková informační agentura, vám doporučuje sledovat velikost porce, zatímco se snažíte zhubnout. Nechte jeden plátek pizzy spíše než dva nebo tři, nalijte obiloviny do odměrky, místo aby je nalil přímo do misky a jíst jednu celozrnnou roli místo dvou. Vyhněte se slaným jídlům pár dní před velkým dnem, abyste se vyhnuli nadměrnému vzhledu. Vychutnejte si promluvenou noc a prostě řekněte ne všem souvisejícím tlakům - budou slabnout, ale vaše příjemné vzpomínky zůstanou po celý život.
