Vaše tělo nebo gastrocnemius svaly se mohou při cvičení nebo sportu snadno napjat, které rychle mění směr, jako je basketbal nebo tenis. Svalové kmeny mohou být nepatrné, tahání svalových vláken do mírně něžného stavu, nebo napětí může zahrnovat úplné svalové slzy, což vede k silnější bolesti a dalším příznakům. Obnova se pohybuje podle závažnosti poranění a může dokonce vyžadovat operaci. Mluvte se svým lékařem o diagnóze a konkrétních pokynech pro obnovu týkající se konkrétního zranění.
Symptomy
Příznaky pro roztrhané lýtkové svaly závisí na stupni závažnosti. Stupeň I, kde jsou pouze natažené nebo roztrhané vlákna, vyvolává mírnou citlivost a určitou bolest, ale síla svalů zůstává nedotčena. Stupeň II je poněkud závažnější, bolesti a citlivost jsou mírně zvýšeny s dalšími otoky, sníženou silou a možnými modřinami. Stupeň III je nejtěžší, se svaly roztrhané celou cestou a úplnou ztrátou svalové funkce. Dutina nebo mezera pod kůží mohou být viděna tam, kde sval roztrhal a může být opravován pouze chirurgicky.
RÝŽE.
Pokud váš lékař diagnostikuje slzu jako stupeň I nebo II, okamžitá léčba začíná na RICE: odpočinek, led, komprese a zvýšení, doporučuje InteliHealth.com, internetová stránka společnosti Aetna Harvard Medical School. Zbytek postiženého svalu nechte stát nebo chodit. Aplikujte led v 10 minutových intervalech po celý den, s 10 minutami a 10 minutami, jak doporučuje FootEducation.com, webovou stránku napsanou ortopedickými chirurgy. Komprese světla pomocí elastického obvazu může být užitečná spolu s nadzdvižením lýtkového svalu, ve kterém je vaše noha o něco vyšší než vaše srdce. Diagnóza stupně III může vyžadovat rentgenové záření, MRI nebo Dopplerovu testování.
Další ošetření
Přípravek proti zánětu, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo aspirin, může být užíván v souladu s pokyny na obalech, aby se zmírnil otok a bolest. Navíc nosit dlahu, která udržuje kotník v neutrální poloze, může urychlit uzdravení, podle FootEducation.com. Začněte nést váhu na postižené noze pouze tehdy, když je přijatelná; pomocí berlí může být užitečné, dokud nebudete dostatečně vyléčeni, abyste se mohli vypořádat s chůzí.
Zotavení
Po potlačení bolesti může být bezpečné začít s napínavými cvičeními spolu s masážní terapií. Postupně zvyšujte své cvičení tak, aby zahrnovaly cyklistiku, nohy a paty. Po uplynutí minimálně jednoho týdne od nohou zvážit následující tajný tip na obnovu pro běžce s poraněním těla od vydavatele a redaktora "Running Times" John L. Parker. Použijte stopu nebo běžecký pás s plochým, řízeným povrchem, aby jste kráčeli po jedné míli. Jog opatrně po pár set yardů, pak se vydat znovu. Pokračujte střídavě ve vašem tréninku, ale zastavte, jestliže vaše lýtko roste otupělý nebo bolavý. Parker doporučuje den odpočinku před chůzí nebo joggingem znovu, pak postupně zvyšujte část joggingu, dokud se nevrátíte k pravidelné rutině.
