Přestože je sprintem činnost, která vám může poskytnout zdravotní přínos, je také dostatečně intenzivní, aby způsobila zranění. Pokud máte pocit bolesti ve vašem kvadricepsu, může to být výsledek potenciálně vážného zranění. Z tohoto důvodu byste měli přestat cvičit okamžitě, pokud máte pocit bolesti. Často můžete léčit bolest kvadricepsu, ale dříve, než se pokusíte o jakoukoli léčbu, měli byste se obrátit na lékaře.
Svalové napětí
Svalové kmeny, známé také jako svalové tahy, jsou časté zranění a stres sprintu může způsobit toto zranění. Vysokorychlostní sporty vyžadují více z vašich kvadricepsů než jiné aktivity, čímž vás ohrožuje napětí. Kmeny se vyskytují, když jsou vaše svalová vlákna vytlačena za jejich hranice a před tvojí bolestí se můžete setkat s prasknutím nebo prasknutím. Kmeny jsou klasifikovány podle závažnosti zranění, přičemž jeden je nejsilnější a tři jsou nejvážnější.
Quadriceps Tendon Rupture
Další zranění, které může způsobit bolest ve vašem kvadricepsu během šprintu, je přerušování šlachy čtyřkolek. K tomu dochází, pokud je na vaše čtyřkolky kladeno nadměrné namáhání a přerušování šlachy způsobí, že vaše patella se změní abnormálně, protože již není zakotvena vašou čtyřkřídlou šlachu. Můžete zjistit, kdy se vaše šlachy kvadricepsu roztrhly, protože na stehně je viditelná díra.
Možnosti léčby
Možnosti léčby zranění závisí na tom, co je zranění. Napjaté čtyřčlenné svaly, které jsou klasifikovány jako první nebo dva kmeny, mohou být ošetřeny odpočinkem, ledem, kompresí a elevací. Měli byste přestat trénovat 72 hodin a konzultovat lékaře. Máte-li třídu třídě, měli byste použít kompresní bandáž, dokud nevidíte lékaře, který by měl být co nejdříve. V každém případě se poraďte s odborníkem, jelikož může zranění přesně posoudit. Pokud máte prasklou kvadricepsovou šlachu, budete potřebovat operaci, a proto konzultujte co nejrychleji s lékařem.
Předcházení zranění
Nikdy nemůžete zcela zaručit, že nebudete mít zranění, ale můžete přijmout opatření, která pomohou vyhnout se zraněním, jako jsou kmeny a rupty. Ohřátí tím, že se táhne a sprintuje při pomalejších rychlostech, vám pomůže uvolnit svaly do činnosti. Kromě toho byste měli provádět posilovací tréninkové aktivity k posílení vašich svalů, takže šprintu není příliš přetěžovat je. Konečně byste měli konzumovat vysokou sacharidovou dietu, která by vedla k soutěžím pro sprintování, protože to zajistí dostatečné palivo pro vaše svaly a zabrání únavě a nepatřičnému stresu.
