To je docela časté pocit nevolnosti poměrně často v prvních měsících těhotenství. Zatímco mnoho žen pociťuje křehkost, když mají hlad, jiní se mohou cítit nejčastěji po jídle. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili snížit a zabránit nevolnosti související s jídlem v ranném těhotenství.
Těhotenství Nevolnost
Nevolnost související s těhotenstvím, často nazývaná ranní nemoci, je poměrně častá, vysvětlují Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte". Ve skutečnosti více než polovina všech těhotných žen pociťuje v průběhu těhotenství jistý stupeň nevolnosti nebo křečivosti. To je způsobeno kombinací faktorů, včetně zvýšení hladin hormonů. U mnoha žen jsou příznaky nejčastější v prvních třech měsících těhotenství a postupně snižují závažnost.
Trávicí změny
Kromě zvyšování hormonů na počátku těhotenství se vaše trávicí trakt také výrazně mění ve své rychlosti a efektivitě funkce, vysvětluje Dr. Raymond Poliakin ve své knize "Co jste si nemysleli, že byste se zeptali svého porodníka". To vám pomáhá extrahovat veškeré nutriční hodnoty z jídla, ale také přispívá k nevolnosti po jídle, protože jídlo zůstává ve vašem žaludku mnohem déle než obvykle a tráví podstatně delší čas v tenkém střevě.
Potravinová řešení
Existuje několik věcí, které můžete udělat s ohledem na jídlo, které jíte, abyste snížili nebo eliminovali nevolnost po jídle. Nejprve se vyhněte velmi těžkým nebo mastným pokrmům. Ty způsobují, že již pomalý zažívací ústrojí funguje ještě pomaleji, což zvyšuje pravděpodobnost, že po jídle se budete cítit špatně. Můžete také zjistit, že máte potíže s pikantními nebo silně ochucenými potravinami - pokud tomu tak je, vyhněte se jim. Konečně zkuste jíst zázvorovou příchuť nebo pivo zázvorového piva. Murkoff a Mazel poznamenávají, že koření pomáhá redukovat nevolnost.
Ostatní řešení
Pokud zmírníte to, co jíte, nezmenšuje váš nutkání po jídle, poraďte se s lékařem o vašem prenatálním vitamínu, pokud ho užíváte. Mnoho žen zjistí, že železo v prenatálních doplňcích přispívá k nevolnosti a změna značek může snížit vaše příznaky. Můžete také zkusit jíst mnoho malých jídel každý den místo několika velkých jídel; tím snížíte zatížení trávicího traktu a pomůžete snížit pravděpodobnost nevolnosti.
