Lidé se pokusí o něco, pokud se domnívají, že mohou způsobit snadnou ztrátu hmotnosti, takže by nemělo překvapit, že někteří obhajují extrémní opatření, jako je vycvičení v límci. Pravdou je, že to neposkytuje snadnou hubnutí - ani skutečné ztráty hmotnosti vůbec. Pokud to nestačí k odvrácení tohoto nápadu, také vědí, že cvičení v límci může být nebezpečné.
Ztráta váhy
Když cvičíte, zabalíte tělo do přilnavého zábalu a zvýšíte pot. To může způsobit úbytek váhy, ale je tu velký úlovek - tato ztráta hmotnosti je způsobena ztrátou vody, nikoli tukem. Podle Columbia University bude tato hmotnostní ztráta jen dočasná; jakmile rehydratujete, vaše váha se vrátí do normálu.
Bezpečnost
Navíc může být obal vašeho těla v límci zavazadlového prostoru nebezpečný, protože neumožňuje odpaření a ochlazení vašeho těla. To může způsobit, že vaše tělo dosáhne nezdravých teplot a může být smrtelné. Chcete-li ztrácet tuk, měli byste se zapojit do mírného cvičení a snížit příjem kalorií. Bezpečné kalorické deficity 500 až 1000 kalorií denně zvýší ztrátu hmotnosti o jednu až dvě libry za týden.
