Vaše páteř obsahuje několik kostí nebo obratlů, spojených pomocí spinálních disků vyrobených z chrupavky. Oba obratle a páteřní kotouče obklopují a chrání míchu, část nervového systému, která umožňuje komunikaci mezi mozkem a zbytkem vašeho těla. Poranění páteře může vést k bolesti a nepohodlí a může vést k trvalému poškození míchy, pokud není ponecháno. Zatímco samotná výživa se nemusí ukázat jako dostatečná k uzdravení poraněného spinálního disku, živiny v potravinách, které jíte, mohou přispět k hojení páteřních kotoučů.
Vitamín C
Jednou z důležitých živin pro hojení páteřních disků je vitamin C. Tkáně, které tvoří vaše spinální disky - chrupavky a jiné pojivové tkáně - všechny obsahují bílkovinový kolagen. V důsledku toho musí vaše tělo vytvořit nový kolagen jako součást procesu uzdravení vaší spinální tkáně. Syntetizovat kolagen, vaše buňky vyžadují vitamín C, podle Institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě. Mnoho druhů ovoce je zdrojem této živiny, takže konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce může přispět k podpoře hojení páteřních kotoučů.
Vitamin A
Vitamin A - nezbytný vitamin - může také přispět k podpoře hojení páteřních kotoučů. Po poranění páteře musí vaše tělo vytvářet nové buňky chrupavky - tzv. Chondrocyty - pro zdravou tkáň chrupavky. Vitamin A pomáhá podporovat vývoj buněčných chrupavek podporou vývoje zralých chondrocytů, podle New York University Langone Medical Center. Konzumujte dýně, špenát, řasu a brambory, abyste zvýšili příjem vitaminu A a pomohli podpořit hojení páteřních kotoučů.
Omega-3 mastné kyseliny
Další živinou, která může pomoci zmírnit nepohodlí poranění páteře, jsou omega-3 mastné kyseliny. Časté poškození disku, jako jsou herní kotouče, vedou k nepohodlí v důsledku zvýšeného zánětu kolem místa poranění. Tkáně přemístěných spinálních kotoučů dráždí okolní tkáň, což vede k uvolnění zánětlivých faktorů, stejně jako otoky a bolesti. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají kontrolovat míru zánětu v těle, podle University of Maryland Medical Center, a proto mohou pomoci zmírnit některé nepohodlí spojené s herniated disk. Pokud trpíte zánětem páteře, poraďte se s lékařem o možných přínosech užívání doplňků omega-3 mastných kyselin nebo o rybích a lněných semenech ve vaší stravě.
Úvahy
Jídlo zdravé a konzumace řady živin může mít příznivý účinek na hojení páteře. Sloučeniny, které se přirozeně nacházejí ve zdravých potravinách, mohou pomoci tělu se zotavit se z poranění disku, ale zdravá výživa samotná nemusí být účinná při léčbě poranění páteře. Jakýkoli zdravotní stav, který ovlivňuje vaši spinální disky, vyžaduje pozornost lékaře, který může navrhnout řadu léčby, včetně léků na předpis. Pokud máte zájem o doplňky výživy, které pomáhají uzdravit poraněnou spinální disk, poraďte se s lékařem ohledně bezpečnosti doplňků a jejich potenciálního přínosu při léčbě zranění.
