Farmaceutická společnost neuvádí přírůstek hmotnosti jako možný vedlejší účinek přípravku Yasmin na webových stránkách antikoncepčních pilulků. Webové stránky Drogy však seznamují změny hmotnosti nebo chuti k jídlu jako možný vedlejší účinek. Klinika Mayo uvádí, že pokud pilulky proti porodu způsobují zvýšení hmotnosti, je to mírný účinek. Některé ženy si mohou při užívání antikoncepčních pilulek udržet více tekutiny, takže se může zdát, že jste získali váhu.
Krok 1
Rozhodněte se, zda je přírůstek hmotnosti dostatečně významný, abyste mohli zkusit jinou pilulku. Pokud jste stále v normálním hmotnostním rozmezí se zdravým indexem tělesné hmotnosti nebo BMI, možná budete chtít pokračovat v užívání pilulky, pokud nezpůsobuje žádné další problémy. Pokud je přírůstek hmotnosti významný a nyní se nacházíte v nezdravém rozsahu hmotnosti, požádejte svého lékaře o další pilulky proti porodu s nižším rizikem přírůstku hmotnosti.
Krok 2
Ujistěte se, že váha, kterou jste získali, není váha vody. Pokud zadržujete vodu, omezte příjem sodíku. Uvažujte o užívání doplňků vápníku nebo hořčíku, které podle Mayo Clinic mohou snížit retenci vody.
Krok 3
Zeptejte se svého lékaře na diuretika, pokud zadržujete vodu. Pokud se rozhodnete užívat diuretika, může lékař také doporučit vitamínový doplněk, protože může snížit hladinu draslíku.
Krok 4
Pravidelně cvičíte, abyste pomohli spálit kalorie a zbavili se nadměrné hmotnosti vody.
Krok 5
Proveďte malé dietní změny, pokud se rozhodnete pokračovat ve užívání přípravku Yasmin a pokud váha, kterou jste získali, není hmotnost vody. Zkuste se naplnit nízkokalorickými potravinami, pokud Yasmin zvyšuje vaši chuť k jídlu. Potraviny s vysokým obsahem vody a vláken mají tendenci podporovat sýtost. Jezte více ovoce a zeleniny.
Krok 6
Nahraďte nízkokalorické potraviny pro vysoce kalorické položky. Pokud Yasmin zvýší vaši chuť k jídlu, můžete jíst více, pokud si vyberete méně kalorické položky: Vyzkoušejte kuře místo hovězího; používat salsu jako koření namísto sýra nebo zakysané smetany; nebo občerstvení na popcorn místo žetonů.
Krok 7
Konzumujte časté, malé jídlo, pokud Yasmin zvyšuje vaši chuť k jídlu. Malé jídla pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a zabraňují přílišnému hladování a přejídání jídla.
Krok 8
Spolupracujte s dietikem, který vám pomůže vytvořit plán hubnutí. Společně zjistěte, kolik kalorií denně spotřebujete denně, a poté nastavte cíl snížit toto číslo. Dieta vám může pomoci zjistit, jestli nějaké potraviny, které děláte, jsou sabotující vaše cíle.
