Balet je náročná forma sportu a umění. Je to náročné na estetické i atletické faktory. Balet je podobný sportu, který zahrnuje neustálé, přerušované typy činností, jako je gymnastika. Proto balet vyžaduje nejen svalovou sílu, ale i aerobní a anaerobní schopnosti.
Barre Work
Všechny klasické baletní třídy začínají v barre. Cvičení v barre jsou určena k přípravě tanečníků za to, co budou později dělat bez podpory ve středu podlahy. Tanečníci drží jednu ruku na barre (přepínání stran po každé kombinaci) a dokončí zhruba 10 celkových kombinací, než se přesune na středovou podlahu. Pracovní cvičení Barre se provádějí v určitém pořadí, často podobném následujícímu: vrstvy, pomalý tendus (někdy s fondem), rychlý tendus, pomalé degávy, rychlé degazy, ronds de jambe a terre s portrétem podprsenky, , ronds de jambe en l'air, adagio, grande battements, a úsek pro tělo a nohy na barre. V 90minutové baletní třídě bude mít barre práce zhruba 45 minut.
Centrum práce - část první
Po dokončení barre se tanečníci pohybují do středu podlahy. Cvičení dokončená v centru se značně liší podle instruktora a úrovně studentů. Cvičení provedená během průměrné baletní třídy bude následovat pořadí podobně jako následující: adagio, tendus, fondus s ronds de jambe a terre, piruety v centru, cestování z rohu do rohu (např. Valčíky, pirouety, řetězce, soutenus). Tato část třídy může trvat 30 minut.
Centrální práce - druhá část
Závěrečná část baletní třídy se skládá ze skákat a je částí třídy primárně, ve které tanečníci využívají aerobní metabolické dráhy. Skákání začíná sérií malých skoků, které zahřejí nohy, kotníky, kolena a svaly aktivované během skoku. Jakmile budou tito tanečníci dokončeni, budou tanečníci provádět jednu až dvě drobné allegros (malé, rychlé pohyby) a střední skok (trochu větší skok k pomalejší hudbě), skok na cestách (jako brise nebo emboite) a třída obvykle končí grande alelegro (největší a nejpomalejší skok). Pokud to dovolí čas a dovednost, tanečníci mohou být požádáni, aby provedli řadu otáček nazývaných fouettes. Tanečníci budou skákat asi 15 až 20 minut v typické baletní třídě.
