Vycvičíte na kariéru a na sportovní akce, tak proč nepokládat výcvik sexuální výdrže? Vytrvalost v pytlíku může vést k velkému milování a šťastnému partnerovi. Stejně jako u každého tréninku potřebujete plán a závazek k cíli. Naučte se zvýšit sexuální vytrvalost a stát se dynamou v posteli.
Fyzický trénink
Sexuální vytrvalost závisí na fyzickém. Chcete-li trénovat za lepší vytrvalost v posteli, musíte celkově posílit své tělo s aktivitami budování svalů, jako jsou drtí, push-up a vzpírání. Také by se mělo praktikovat velmi specifické cvičení nazvané Kegel. Chcete-li provést toto cvičení, zatáhněte svaly, které používáte k zastavení toku moči. Zatlačte je a držte je na několik sekund, poté uvolněte. Proveďte 10 nebo více opakování několikrát denně, abyste pomohli vytvořit "sexuální sval" pro sexuální vytrvalost.
Mentální trénink
Duševní trénink je důležitý při vytváření větší sexuální vytrvalosti. Potřebujete zachovat pozitivní výhled a věřte, že se můžete stát lepším, dlouhodobějším milencem. Hlavním bodem, který si pamatujete během pohlavního styku, je uvolnění vaší mysli a umožnění, aby se soustředil na fyzický pocit, který zažíváte. Nepřemýšlejte nad činem nebo se obáváte, že máte orgasmus příliš brzy; místo toho nechte své tělo reagovat přirozeně. Pokud máte pocit, že se blížíte k orgasmu dříve, než byste chtěli, zpomalte dýchání a rozptýlejte se od myšlení na genitální oblast. Zaměřte se na další oblasti vašeho těla, abyste pomohli zpoždění vrcholu.
Ovládání ejakulace
Existuje mnoho metod, které muži mohou použít k tomu, aby pomohli kontrolovat při ejakulování. Tyto metody pomohou zvýšit sexuální vytrvalost, když se na nějakou dobu cvičí. Jedním z nejjednodušších metod je stažení penisu z pochvy, když se dostanete blízko k vyvrcholení. Vraťte se znovu, jakmile pronikne intenzivní pocit. Dalším způsobem kontroly je pevně uchopit základ penisu, když se blížíte k orgasmu. Pokračujte stisknutím tlačítka, dokud neskončí naprostá touha po orgasmu. Tyto techniky kontroly ejakulace se nejlépe uplatní během masturbace. Muž může používat masturbaci jako nástroj tím, že prodlouží čas, do kterého se zapojí do praxe, než se nechá orgasmu. Tato praxe pomůže, když se zapojuje do více stimulujícího postupu pohlavního styku s partnerem.
Nástroje
Školitel se sexuální výdrží může chtít investovat do některých cizích nástrojů, aby pomohl jeho vytrvalosti v ložnici. Tam jsou sexuální hračky, které mohou pomoci člověku kontrolovat ejakulaci a tak trvat déle. Jedna z nejpopulárnějších z těchto hraček je prsten, který se hodí kolem penisu a pomáhá muži udržet erekci a omezuje průtok krve tak, aby se orgasmus zpozdil. Dalším zpožděním vrcholu je položení desensitizujícího krému na hlavu penisu. Tyto krémy působí na otupění penisu a umožňují tak muži trvat déle. Muži, kteří používají hračky a krémy v průběhu času, zjistí, že zvyšují vytrvalost v sexuálních sezeních, i když tyto nástroje nepoužívají.
Výhody
Výhody výcviku sexuální výdrže jsou četné. Zvyšuje radost z pohlavního styku pro oba partnery. To také může sloužit, aby blízké romantické milenci ve svém vztahu kvůli zlepšenému sexuálnímu životu. Dalším dobrým aspektem je to, že osoba, která fyzicky trénuje za větší sexuální vytrvalost, bude také těžit z výhod lepšího zdraví obecně. Konečně, dosažení úspěchu stať se dlouhodobým milovníkem poskytne osobě zvýšení sebevědomí a úcty.
