Podle Akademie výživy a dietetiky bude váš metabolismus zpomalit dvě až osm procent za desetiletí po dosažení věku 30 let. V průměru od 30 let dospěje průměrná dospělá osoba k libru ročně. Abychom vám pomohli s každým desetiletím doporučit správné potraviny, fitness a doplňky, vytvořili jsme infografiku s tipy na jídlo, cvičení a doplňky, přizpůsobené lidem ve svých 30s, 40s, 50s a 60s. Zkontroluj je:
Tipy pro jídlo a cvičení ve vašich 30s
Tipy pro stravování a cvičení ve vašich 40 letech
Tipy pro jídlo a cvičení ve vašich 50s
Tipy pro jídlo a cvičení ve vašich 60s
Nezapomeňte také zkontrolovat naše série Body Audit:
Základní lékařské kontroly žen v jejich 20s, 30s, 40s, 50s a 60s
Základní lékařské kontroly pro muže v jejich 20s, 30s, 40s, 50s a 60s
Tipy na jídlo a fitness přizpůsobené každé věkové skupině. Foto kredit: sweet-life.club Čtenáři - jste ve vašich 30s, 40s, 50s nebo 60s? Bylo pro vás těžší zůstat zdravou váhu? Pokud jste ve vašich dospívajících, 20 nebo 70 let - nechte komentář níže a dejte nám vědět, pokud si myslíte, že bychom měli také vytvořit jídlo a cvičení infographics pro vaši věkovou skupinu.
