Přestože je snadné se ponořit do sledovaného televizního pořadu nebo do časopisu, který čtete při pedálování stacionárního kola, toto cvičení neposkytuje jen příležitost dohonit poslední světové záležitosti. Při jízdě na kole vaše tělo spaluje dostatek kalorií, které vám pomohou zhubnout, za předpokladu, že uděláte cvičení součást celkového zdravého životního stylu.
Pedál směrem k tenčímu vy
Chcete-li zhubnout, je nutné udržet vaše tělo v kalorickém deficitu, který můžete dosáhnout snížením kalorického příjmu a častým cvičením na spálení kalorií. Pokud jedete zdravě, šikmáním stacionárního kola několikrát týdně vám pomůže spálit dostatek kalorií, abyste odložili nějakou váhu. Spálení kalorií v této aktivitě je vysoké, zvláště pokud pedál rychlým tempem. Osoba, která váží 190 liber, spálí 604 kalorií během jedné hodiny pedalování ve středním úsilí a 906 kalorií za hodinu šlapání v intenzivním úsilí, podle Wisconsin Department of Health and Family Services.
