Krevní cukr hraje důležitou roli ve vašem zdraví, protože buňky přebírají a využívají tento cukr jako zdroj energie. Regulace krevního cukru ve vašem těle zajišťuje, že se neobjeví abnormálně vysoká nebo nízká hladina cukru v krvi, která může poškodit vaše tkáně nebo zbavit buňky energie. Hořčík je jedním z několika faktorů regulace krevního cukru. Užívání doplňků hořčíku v uklidnění může mít příznivý účinek na hladinu cukru v krvi, ačkoliv může u některých jedinců narušit kontrolu cukru v krvi.
Hořčík a krevní cukr
Hořčík ve vašem těle pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi regulováním účinku inzulinu, hormonu, který snižuje hladinu cukru v krvi. Inzulin ve vašem krevním řečišti se váže na specializované bílkoviny na povrchu vašich buněk, aktivuje tyto proteiny a spouští příjem glukózy z krevního oběhu. Studie publikovaná v roce 2003 "Molekulární aspekty medicíny" naznačuje, že hořčík může hrát roli při aktivaci bílkovin působících v inzulínu a při regulaci hladiny cukru v krvi. Doplňky hořčíku pomáhají předcházet nedostatku hořčíku a pomáhají zajistit, aby vaše buňky obsahovaly dostatek hořčíku, aby mohly reagovat na inzulín.
Hořčík v cukrovce
Díky své roli při podpoře správné inzulínové signalizace mohou být doplňky obsahující hořčík pod lékařským dohledem prospěšné pro pacienty s diabetem typu 2 - onemocněním charakterizovaným neschopností reagovat na inzulín. Lidé s diabetem mohou čelit zvýšenému riziku nedostatku hořčíku, podle studie publikované v roce 2011 o "klinické výživě" kvůli abnormální funkci ledvin u mnoha diabetiků. Zvýšení příjmu hořčíku, prostřednictvím jídla nebo prostřednictvím doplňků, může pomoci udržovat zdravé množství hořčíku v těle a pomáhá zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u diabetiků 2. typu.
Nebezpečí hořčíku pro regulaci krevního cukru
Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat hořčíkové doplňky, zvláště pokud již trpíte základním onemocněním nebo poruchou, jako je diabetes typu 2. Vedle rizika předávkování hořčíkem z užívání doplňků mohou doplňky hořčíku interagovat s léčivy. Tyto interakce mohou negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi - například magnézium může zabránit absorpci některých léků na kontrolu cukru v krvi, což vede k deregulaci hladiny cukru v krvi, podle zdravotnického centra University of Maryland. Váš lékař může doporučit léčebnou strategii, která vám umožní užívat výhody doplňování hořčíku bez rizika abnormální hladiny cukru v krvi.
Další úvahy
Zatímco hořčík podporuje schopnost vašeho těla regulovat hladinu cukru v krvi, může mít příliš mnoho hořčíku z doplňků. Předávání hořčíku může způsobit zažívací potíže, jako je průjem, což může narušit rovnováhu tekutin v těle. Předávkování hořčíkem se může u diabetiků obzvláště ublížit, protože příliš mnoho hořčíku může dále bránit funkci ledvin. Neměli byste denně užívat více než 350 mikrogramů hořčíku z doplňků, jak uvádí Institut Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě. Dietní hořčík, získaný z potravin, nepředstavuje zdravotní riziko.
