Kouření marihuany může být stejně nezdravé a návykové jako kouření cigaret, tvrdí DrugAbuse.gov. Jakmile se rozhodne, že přestanete kouřit, možná nemáte tušení, kde začít a jak to dělat. Pochopení vaší závislosti a nezbytných kroků k ukončení pomoci vám pomohou vytvořit plán a nakonec přestat kouřit plevel.
Pochopte svou závislost
THC, aktivní chemická látka v marihuaně, ovlivňuje mozek tím, že nutí kanabinoidní receptory v mozku reagovat, podle DrugAbuse.gov. To vede k "vysokému", že dostanete po kouření marihuany. Mnoho lidí není schopno rozlišovat mezi psychologickou a fyzickou závislostí na marihuanu. Podle Marihuany-addict.com, pokud kouříte na chvíli trávu a kouříte každý den, jste s největší pravděpodobností zvyklý být ukamenován a být v tomto myšlení. Mohli byste mít psychologické přesvědčení, že musíte být vysoká, aby správně fungovala. Fyzická závislost může být mnohem závažnější a lékař by měl být konzultován pro vedení a sledování. Vědět, proč jste závislí, vám pomůže vyřešit nejúčinnější způsob, jak zastavit.
Nastavte datum na zastavení
Většina kuřáků, kteří chtějí přestat, by si mohla říkat: "Zastavím se, když vyprší moje skrýš", nebo "zítra zítra skončím." To je nebezpečné a neúčinné. Nastavte datum několik týdnů nebo měsíců předem, kdy přestanete kouřit. Jednoduše prohlašujete, že zastavíte, jakmile vyprcháte, bude mít s největší pravděpodobností účinek, který vás přiměje k rychlému kouření všech vašich zásob. To zvyšuje pravděpodobnost, že nakonec půjdete a koupíte více, podle Marijuana-addict.com. Stanovením konkrétního data pro zastavení se zavázáte k cíli, které budete pravděpodobně více ctít.
Vyhoďte všechny doplňky
Většina kuřáků má příležitostně kuřáky - některé z nich jsou vysoce dekorativní - jako jsou bongy, kouřové misky, nástroj s tupým válcováním nebo dokonce fantazijní odpařovač. Pokud se zbavíte náčiní nebo náčiní na odstraňování plevelů, budete mít mnohem těžší čas najít způsoby, jak kouřit a bude muset pracovat lépe, abyste kouřili. Pokud je pro vás těžší kouřit plevel, zvyšujete pravděpodobnost, že přestanete zvyk.
Připravte se na stažení
Odstoupení od kouření nic, ale specificky plevel, může nést vysokou míru selhání, podle Marijuana-addict.com. Pokud jste nastavili datum ukončení, vaše tělo a vaše mysl budou lépe připravena na stažení, což je trochu jednodušší. Úzkost je při odvykání extrémně častá, takže vědomí toho, jak se vypořádat s úzkostí v přírodních a bezpečných cestách, může pomoci k odběru. Podle Marijuanapassion.com příznaky stažení marihuany zahrnují podrážděnost, úzkost, fyzické napětí, anorexii, nespavost, bolest žaludku, podivné sny a další. Někdy je zapotřebí lékařské pomoci, aby se dostalo přes obtíže při stažení, což DrugAbuse.gov říká, že může trvat jeden až dva týdny. Obraťte se na místní lékovou rehabilitační zařízení nebo se poraďte se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc při ukončení kouření.
