Spolu s dalšími látkami ve vašem krevním řečišti voda hraje zásadní roli při udržování hladiny hydratace a krevního tlaku. Pitná voda je přirozená a nezbytná, ale požití velkých množství v naději, že vaše zdraví může být příliš velké, může vést k problémům.
Základy
Tlak krve se během dne mění a může se pohybovat nahoru nebo dolů v závislosti na vašem tělesném a duševním stavu. Zdravotničtí pracovníci považují krevní tlak trvale měřený vyšší než 140 mm Hg nebo milimetry rtutové systolické nad 90 diastolických jako vysokou nebo hraniční vysokou. Jíst potraviny a kapaliny s vysokým obsahem soli přispívá ke zvýšení krevního tlaku a nedostatek dostatek tekutin může vést k dehydrataci a vyšším hladinám sodíku v krevním oběhu.
Zůstatek
Vaše tělo neustále usiluje o rovnováhu a reaguje na měnící se hladiny sodíku a dalších elektrolytů ve vašem krevním řečišti tím, že zvyšuje nebo snižuje objem krve. Když hladiny sodíku v krvi vzrostou příliš, vaše ledviny reagují vylučováním přebytečného sodíku spolu s vodou ve formě moči. Když již trpíte ledvinovými nebo jinými systémovými onemocněními, které vaše tělo nemůže zvládnout a zatěžuje se pod velkým množstvím sodíku, zvyšuje se krevní tlak. Pít více vody pouze přispívá k množství tekutiny ve vašem těle, které může způsobit otoky, a činí to těžší pro vaše srdce tlačí krev proti zvýšenému objemu a tlaku v cévách.
Pití vody
Pití čerstvé vody vás udrží hydratované a plné, pomáhá při hubnutí. Když nahradíte vodu za sladké nápoje nebo ty, které obsahují sodík, snížíte příjem kalorií a denní příjem soli. Řezání nadbytečných kalorií vede ke ztrátě hmotnosti a dokonce i skromné 10 liber. ztráta hmotnosti může snížit váš krevní tlak, podle PubMed Health. Výběr vody místo čaje nebo kávy eliminuje bzučivý srdeční tep, který můžete dostat po požití kofeinu. Vazokonstriktor, kofein, má za následek zúžené krevní cévy a může tak dočasně zvýšit Váš krevní tlak.
Přebytek
Pít více vody, než normálně konzumujete, může být v rozumu zdravé. Obvykle vaše ledviny jednoduše odstraňují přebytečnou tekutinu ve formě moči. Pokud však máte kardiovaskulární nebo jiné problémy, vaše tělo nemusí být schopno vyvážit hladiny tekutin v těle. Výsledkem je zvýšení objemu krve spolu s krevním tlakem. Hrubé množství nasáklé vody může vést ke zředění hladiny sodíku v krvi nebo k hyponatrémii. Nebezpečný stav, hyponatrémie vede k závratě, zmatenosti a dokonce kómu nebo smrti, pokud není rozpoznán a rychle se léčen.
