Chrání vaše záda, když děláte drtí, sedí-up nebo jiné cviky? Pokud ano, není třeba se vystrašit. Je to docela běžné, že klouby se chytnou, popouští, praskávají a dělají nejrůznější perkusivní zvuky.
Zadní část, krk, boky, klouby a kotníky mají tendenci být nejhlučnějšími zákazníky. Existuje celá řada příčin a většina z nich se nemusí obávat. Pokud však zánět a bolest souvisí s praskáním nebo popraskáním, měli byste se poradit se svými lékaři.
Když ohybujete páteř a děláte křik, uvolníte prostor mezi obratli a způsobíte únik kapes plynu.
Únikové plyny
Vaše klouby jsou mazány látkou nazývanou synoviální tekutina, která obsahuje určité plyny, včetně kyslíku, dusíku a oxidu uhličitého. Když ohybujete páteř a děláte křik, uvolníte prostor mezi obratli a způsobíte únik kapes plynu.
Rychlé uvolnění tlaku způsobuje hluk. Ve skutečnosti uvolnění těchto plynů může zlepšit rozsah pohybu mezi 5 a 10 procenty, podle Journal of the American Osteopathic Association.
Kapacity plynu, které rychle uniká mezi obratlými, mohou způsobit popadavý zvuk. Fotografický kredit: alex-mit / iStock / Getty Images Pohyby kloubů, šlach a lýtek
Popping a praskání mohou být také způsobeny pohybem šlach a vazy. Když kloub se pohybuje, vysoce pružná šlacha nebo vazba mění polohu a pohybuje se poněkud mimo místo.
To může způsobit zvuk, když se vrací zpět do původní polohy. Další příčinou může být artritida. V tomto případě ztráta hladké chrupavky, která normálně vyrovnává tření mezi klouby, může způsobit zvuk kvůli drsnosti povrchu kloubu.
Snapping Hip Syndrome
Zvuk, který slyšíte, když se děje drtí, se může zdát, že pochází z vašeho záda, ale ve skutečnosti může váš bok být skutečným zdrojem zvuku. Podle Americké asociace pro fyzickou terapii se syndrom chrupavého kyčelního kloubu vyskytuje, když se svaly, šlachy nebo vazby převracejí přes kostní výčnělek v kyčli.
Křečovitý kyčel může nastat v různých oblastech kyčle. V přední části kyčle se jedná o kyčelní flexorové svaly, které se pohybují v přední části kyčelní kosti nebo v bederních vaznách, které se táhnou přes stehenní kosti nebo tkáně kyčelního kloubu.
Na boku kyčelního kloubu se jedná o iliotibiální pás, který běží podél bočního nebo vnějšího vzhledu stehna, od pánve až po holenní kosti, přechází jak kyčelní, tak kolenní klouby, klouzá přes vnější stehenní kosti. V zádech mohou být zkroucené svaly, které se pohybují po dně kyčelní kosti.
Přiléhavý kyčel často se vyskytuje, když jsou svaly kyčelního kloubu přepracovány a ztuhlé nebo zapálené. V některých případech může syndrom hrudního kloubu způsobit problémy při chůzi nebo stoupání z křesla. Pro překonání tohoto stavu může být nutná fyzická terapie.
