Použitím kickboardu ve své plavební praxi můžete izolovat nohy a vyvinout silnější a efektivnější kop. Jako posilující přínos vám kickboards pomáhají rozvíjet svaly ve vašich gluteích, kvadricepsu, hamstringu a telatách. Čtyřicet pěti minut obecného plavání, například s kickboardem, může vypálit 270 kalorií pro někoho vážícího 125 liber a kolem 400 kalorií pro někoho, kdo váží 185 liber, podle Harvard Health Publications.
Zvyšte funkci Burn
Ačkoli kickboards jsou užitečné propojení plavání, různé rutiny v bazénu vám pomůže zvýšit množství kalorií, které spálíte. Kúpání koluje energickým tempem bez rekvizit po dobu 45 minut, může spálit mezi 450 a 666 kalorií pro někoho vážícího 125 a 185 liber. Stejné množství času a tělesné hmotnosti může freestyle a motýl vypálit mezi 495 a 732 kalorií a zádech mezi 360 a 532 kalorií. Plánování plaveckého programu, který zahrnuje několik typů rekvizit a mozků, může pomoci provést trénink náročný a zároveň vyčerpat svalový tón ve vašem těle.
