"Dorlandův ilustrovaný lékařský slovník" popisuje fascii jako list nebo pás vláknité tkáně, která se táhne přes sval nebo jiný tělesný orgán. Plantární fascia, také nazývaná aponeurosis plantaris, se připojuje k vnitřní straně kalkaneu - patní kosti - a vede až k prstům po dně nohy. Plantární fasciitis je výsledkem, kdy se tento plášť tkáně zapálí. Může následovat částečná nebo úplná trhlina zraněné fasády.
Funkce
Ohebnost nohou je jedním úkolem plantární fascie. Fotografický kredit: brokreative / iStock / Getty Images Planární fascia podporuje a ohýbá pohyb nohy. Ve formě listu na rozdíl od hmoty tkáně, plantární fascia dává stabilitu kroku a zároveň povzbuzuje správný kontakt pata s půdou. "Anatomie člověka", ukazuje, že plantární fascia se vkládá do paty a pak vyskakují, aby zakryla celou kostní část chodidla.
Příčiny
Běžec je na seznamu lidí, kteří mají poranění v zemi. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Zranění na plantární fascii se přímo týká stresu v oblasti. Stres může být způsoben přehnaně namáhavým tréninkovým tréninkem, aerobikem a hravým sportem, ale jiné situace mohou také podráždit fascii. Zpráva od heel-that-pain.com uvádí obezitu, špatně nasazenou obuv a náhlý nárůst hmotnosti může vést k plantární fasciitidě a nakonec k prasknutí plantární fascie.
Symptomy
Stlačení paty na podlahu se stane bolestivým při roztrhané plantární fascii. Fotografický kredit: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images Ve zprávě o poranění plantární fascie heel-that-pain.com uvádí, že bolesti pata a klenby se často objevují spontánně u jedinců s roztrhanou plantární fascií. Sportovec nemůže pokračovat ve svém sportu, jelikož se potýká s obtížemi, které mu položí patu na zem. Největší nepohodlí se stane, když se ráno dostanete z postele. Bolest způsobená dotykem paty na podlaze brání dokonce normální chůzi.
Léčba
Protahování před tréninkem zamezuje zranění. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Podle "Aktuální nouzové diagnostiky a léčby", ledové obaly aplikované na zvýšené nohy během prvních 24 až 48 hodin pomáhají snižovat zánět. V ideálním případě by měla noha zůstat po dobu 3 až 4 týdnů. Omezená chůze s vyvýšenými patem přináší nejrychlejší výsledky uzdravení a pomocí pohyblivých berlí nebo raménka pomáhá udržet pata v zvednuté poloze. Postupné užívání a protahování nohy pomalu zvyšuje flexibilitu. Protizápalová léčba může snížit bolesti a urychlit léčbu. Dočasné vyhýbání se aktivitě, která způsobila zranění, zabraňuje relapsujícím příznakům.
Prevence
Věnovat pozornost těm varovným příznakům hrozícího zranění umožňuje sportovnímu nadšencovi nebo sportovnímu nadšenci přizpůsobit úroveň intenzity. A co je důležitější, musí předcházet jakékoli cvičení nebo sport. Když budete mít čas na zahřátí, svaly těla a podpůrné tkáně jsou méně náchylné ke zranění. l Důležitá součást každého cvičení je podpůrná a dobře vybavená obuv. Zaměření na bezpečnou a zdravou tělesnou hmotnost snižuje riziko poranění nohou a dalších částí těla.
