Glukosamin a v�pn�k jsou ji� dlouho pou��v�ny pro zdrav� a v�voj kostern�ho syst�mu. Nikdy nebyly studov�ny jako kombinovan� l��ba proti onemocn�n�, a to navzdory jejich obvykl� vazb� na struktur�ln� integritu na�ich kost�. Samotn� v�pn�k a glukosamin stoji ve vysok� m��e p�i jejich o�et�en� zdrav� kost� a kloub�.
Funkce glukosaminu
Glukosamin je p�irozen� se vyskytuj�c� chemik�lie v t�le a je p�edch�dcem glykosaminoglykan�, kter� jsou bohat� na chrupavku nach�zej�c� se v na�ich kloubech. Chrupavka je tuh� pojivov� tk�n�, kter� pom�h� tlumit na�e klouby. Po cel� l�ta se glukosamin pou��v� k l��b� osteoartr�zy, co� je onemocn�n�, p�i kter�m se chrupavka zhor�uje, dokud nezmiz�. Glukosamin je b�n� u��v�n s chondroitinem jako dopln�k k nesteroidn�m protiz�n�tliv�m l�k�m k obnov� chrupavky ak zm�rn�n� bolesti.
Funkce v�pn�ku
V�pn�k je nejv�ce hojn� miner�l v lidsk�m t�le. V�t�ina lid� v�, �e v�pn�k je ulo�en v kostech a zubech, aby poskytl struktur�ln� podporu; nicm�n� v�pn�k je tak� d�le�it� pro svalov� kontrakce, sekreci hormon�, veden� neur�ln�ch impuls� nervov�m syst�mem a dilatace a kontrakci krevn�ch c�v. Vynikaj�c� zdroje v�pn�ku se nach�zej� v ml�ce, jogurtu a s�ru, stejn� jako ��nsk� zel�, brokolice a kale. Mnoho dal��ch potravin je posilov�no v�pn�kem.
Druhy glukosaminu
Glukosamin je ve form� hydrochloridu a sulf�tu; nicm�n�, podle MedlinePlus.com, glukosamin sulf�t je nejv�ce b�n� pou��van� a studovan� typ. Terapeutick� d�vky �in� 500 miligram� glukosaminu t�ikr�t denn�. Doporu�en� �asov� lh�ta pro u��v�n� glukosaminu je minim�ln� 30 dn� a pokud jde o dopln�n� po celou dobu �ivota. Pora�te se s l�ka�em d��ve, ne� za�nete u��vat jak�koli p��pravek, abyste se ujistili, �e je pro v�s bezpe�n�.
Typy v�pn�ku
Existuj� dv� prim�rn� formy v�pn�ku; uhli�itanu a citr�tu. Uhli�itan v�penat� je nejv�ce p�evl�daj�c�, m�n� n�kladn� a je l�pe absorbov�n p�i u��v�n� s j�dlem. Citr�t v�pn�ku lze u��vat s j�dlem nebo bez j�dla a je snadn�ji absorbov�n u lid� se sn�en�mi �alude�n�mi kyselinami. Doporu�en� denn� d�vka v�pn�ku z�vis� na pohlav� a v�ku a m�la by b�t p�ed za��tkem dopl�ov�n� vyjasn�na dietoterem. V�pn�k se rychleji vst�eb�v� v d�vk�ch ni���ch ne� 500 miligram�. Pokud pot�ebujete 1000 miligram�, m�la by b�t d�vka rozd�lena do dvou a u��v�na v r�zn�ch dnech.
�vahy
Od roku 2010 pokra�uje debata o tom, zda glukosamin pom�h� s p�estavbou chrupavky nebo sn�en�m bolesti spojen�ho s osteoartritidou. �l�nek v l�ka�sk�m �asopisu "The Lancet" uv�d�, �e ve studii o pacientech s osteoartritidou po dopln�n� glukosamin sulf�tu po dobu t�� let neexistuje dal�� zhor�en� kloubu. N�rodn� instituty zdrav� provedly v roce 2006 nejv�t�� klinickou studii t�kaj�c� se glukosaminu naz�vanou Glukosamin / Chondroitin Artritis Intervention Trial nebo GAIT. Jejich v�sledky ukazuj�, �e mezi v�emi studovan�mi pacienty neexistuje v�znamn� �leva od bolesti; u pacient� se st�edn� t�kou a� t�kou bolest� v�ak do�lo ke znateln�mu zlep�en�, kdy� u��vali kombinaci glukosamin / chondroitin.
