Velké prsa mohou být vizuálně žádoucí, ale mohou být fyzicky bolestivé, což způsobuje nepohodlí a deformitu zad, krku a ramen. Pokud jsou vaše prsa příliš velká, můžete se cítit samolibě a možná budete mít potíže s nalezením oblečení, které se hodí tak, jak se vám líbí. Zmenšení prsou může zmírnit tyto problémy a pomoci vám vypadat a cítit se lépe. U mnoha žen je prsa, kterou máte, prsa, na kterou jste přilepená, ale existuje několik způsobů, jak snížit velikost prsou, která by pro vás mohla fungovat. Každé tělo ženy je jiné, takže možná budete muset zvážit více než jeden přístup k dosažení výsledků.
Krok 1
Cvičení nejméně pět dní v týdnu po dobu nejméně 30 minut, jak doporučuje American College of Sports Medicine. Fotografický kredit: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images Ztrácejte tělesný tuk a vyměňte ho za sval. Prsa jsou většinou tlustá, takže ztráta hmotnosti často znamená ztrátu objemu prsu. Pokračujte ve snižování hmotnosti, dokud nedosáhnete zdravé hmotnosti, jak doporučuje váš lékař nebo odborník na výživu. Jakmile dosáhnete své zdravé hmotnosti, zkontrolujte velikost prsou a zjistěte, jestli jste spokojeni s novými prsy. Cvičení nejméně pět dní v týdnu po dobu nejméně 30 minut, jak doporučuje American College of Sports Medicine.
Krok 2
Přerušte kojení, abyste snížili velikost prsou. Fotografický kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Přerušte kojení, abyste snížili velikost prsou. Kojení způsobuje dramatický nárůst velikosti prsu, jelikož vaše prsa se stávají zařízeními pro produkci a skladování mléka. Když je čas, aby vaše dítě ztratilo, vaše prsa by se mohly zvětšit, jakmile se začnou ubližovat. Snažte se do své nové krmné rutiny a vyjměte jen tolik mléka, abyste uvolnili tlak, jak jste přechodem. Vaše prsa se po skončení výroby mléka vrátí na menší velikost.
Krok 3
Dostaňte se do správné podprsenky. Fotografický kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Dostaňte se do správné podprsenky. Podprsenka, která správně zapadá, může poskytnout dostatečnou podporu pro minimalizaci nepříjemných pocitů prsu, zad, ramen a krku způsobených těžkými prsy. Vyberte si podprsenku navrženou ke snížení vzhledu velkých prsou, pokud máte zájem o kosmetický aspekt menších prsou.
Krok 4
Poraďte se s lékařem. Fotografický kredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Poraďte se svého lékaře nebo plastického chirurga o chirurgii redukce prsu. U velmi velkých prsů může být chirurgie redukce prsu jedinou možností. Může také být lékařsky nutné, pokud vaše prsa způsobí rozsáhlé nepohodlí. Chirurgie zahrnuje zhruba měsíční zotavení a může být kryto pojištěním, pokud můžete prokázat lékařskou nutnost.
Krok 5
Poraďte se svým lékařem o možných základních podmínkách, které mohou přispívat k růstu prsu. To je zvláště důležité pro muže. Hormonální poruchy a některé typy nádorů mohou způsobit růst prsu. Pro dosažení nejlepších výsledků dodržujte léčebný plán svého lékaře.
