Ochrana proti slunečnímu záření chrání vaše tělo před UV zářením způsobujícím rakovinu, takže je důležité, aby jste ho pokaždé vyčistili. To platí zvláště na pláži a bazénu - voda a písek odrážejí sluneční světlo, takže je větší pravděpodobnost, že se spálíte bez ochrany. Pokud opustíte opalovací krém doma, není potřeba vynechat žádné venkovní aktivity. Můžete zabránit spálení slunce tím, že zůstanete ve stínu a nosíte ochranný oděv.
Krok 1
Noste oblečení s dlouhým rukávem, když půjdete venku. Kalhoty a košile s dlouhým rukávem chrání vaše tělo před slunečními paprsky; tmavší barvy chrání pokožku lépe než lehké. Pokud jste na pláži nebo v bazénu a nemáte oblečení s dlouhým rukávem, zakryjte trup s dlouhým tričkem.
Krok 2
Umyjte prádlo pracím prostředkem odpuzujícím UV záření. Tyto čisticí prostředky pokrývají oblečení mikroskopickými krystaly. Krystaly zabraňují tomu, aby UV paprsky pronikly do tkaniny a dostaly se na kůži.
Krok 3
Nasaďte si klobouk s širokým okrajem, než vyrazíte na slunce. Váš obličej hoří snadno, takže je důležité ho zastínit kloboukem, zvláště pokud nepoužíváte opalovací krém. Nepoužívejte slaměné klobouky; mají malé otvory, které dovolují sluneční světlo.
Krok 4
Chraňte své oči slunečními brýlemi, které filtrují paprsky UVA a UVB. Chcete-li zajistit nejlepší ochranu, vyberte si sluneční brýle.
Krok 5
Posaďte se ve stínu tak často, jak můžete, když jste venku. Podívejte se na stín pod markýzou nebo stromem. U bazénu nebo na pláži sedněte pod velkým deštníkem.
Krok 6
Vyhýbejte se mezi hodinou od 10:00 do 15:00. Sluneční paprsky jsou v tomto období nejsilnější.
Věci, které budete potřebovat
- Oděv s dlouhým rukávem
- UV-odpuzující prací prostředek
- Klobouk s širokým okrajem
- Sluneční brýle
- Deštník
Tipy
- Chcete-li vyrobit svůj vlastní přírodní odpuzující slunce, kombinujte 1/2 šálku mandlového oleje, 1/4 šálku včelího vosku a 1/4 šálku kokosového oleje ve skleněné misce. Smíchejte 2 lžíce bambuckého másla, 2 lžíce práškového oxidu zinku a 1 čajovou lžičku vitamínu E oleje. Rozsypejte přísady v mikrovlnné troubě nebo umístit misku nad hrnec horké vody na sporáku. Směs spolu promícháme a necháme směs vychladnout v chladničce po dobu jedné hodiny. Aplikujte, jako byste si užívali pravidelné opalovací krémy. Znovu použijte každé dvě hodiny.
Upozornění
- Můžete dosáhnout spáleniny, i když je zima nebo studená venku. Je také možné spálit, když jste pod vodou. UV paprsky mohou dokonce proniknout sklem.
