Pokud máte kolostomii, lékař vám může doporučit, abyste se cvičení neprováděli operativním způsobem. Podle pokynů lékaře je samozřejmě nutné, ale neznamená to, že už nikdy nemůžete cvičit. Gwen Trunbull, RN, společnosti Ostomy Wound Management naznačuje, že cvičení hraje důležitou roli v celkovém dobrém zdravotním stavu. Pacienti s ostomy mohou cvičit, ale je důležité, abyste se dostali od svého lékaře v pořádku, než začnete.
Než začnete
Cvičení je důležité, aby se zabránilo pooperačnímu přírůstku hmotnosti. Obezita často vede k interferenci s držením stomického vaku na pokožce. To může vést k potřebě častých návštěv v klinice a zvyšuje náklady na vaši péči. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete cvičební program, abyste se ujistili, že cvičení, které chcete sledovat, nezasahují do stavu, který způsobil vaši potřebu kolostomie nebo jiných chronických zdravotních stavů, které byste mohli mít. Po operaci břicha existuje možnost vzniku postoperativní kýly. To je jeden z důvodů, proč je důležité hledat poradenství před zahájením cvičebního programu. Váš lékař může mít preferovaný typ cvičení, ke kterému chce, aby se jeho pacienti zapojili.
Vytrvalostní cvičení
Chůze je vynikající vytrvalostní cvičení. Aktivita je důležitá pro ochranu vašeho zdravotního stavu a chůze je zdarma. Pokud vás poskytovatel zdravotní péče odkázal na fyzikálního terapeuta, pomůže vám zjistit, jak začít chodit. S největší pravděpodobností začnete pomalu a pracovat na delší vzdálenost a rychlejší tempo. Než začnete, ujistěte se, že jste vyprázdnili sáček na kolostomii. Chůze může také pomoci snížit výskyt zácpy a působí jako stresový reduktor. Před zahájením chůze můžete zpevnit nebo popružit sáček s další páskou. Zeptejte se svého stomické sestry nebo poskytovatele zdravotní péče o podrobnosti o tom, jak nejlépe dosáhnout.
Cvičení v rovnováze a pružnosti
Jóga je cvičení, ke kterému se může každý účastnit. Učení různých jógových póz může být poněkud náročné; práce s učitelem, pokud je to vůbec možné, doporučujeme. Řekněte instruktorovi, že máte kolostomii; tyto informace mu pomohou určit, zda existují nějaké pózy, které by pro vás nebyly prospěšné. V komunitě můžete najít levné nebo bezplatné výuku. Poraďte se s terapeuty, s nimiž pracujete, nebo zavolejte oddělení sociální práce ve své místní nemocnici - mohou mít zdroje, které by vám mohly navrhnout.
Silové cvičení
Typ posilovacích cvičení, které by mohly být pro vás správné, jsou často založeny na vašem fyzickém stavu před operací. Pokud jste fit a pravidelně si cvičíte, budete pravděpodobně schopni obnovit některé z vašich pravidelných silových cvičení. Pokud by vaše břišní svaly byly slabé, než byste měli operaci, posilování je důležité. Vzhledem k riziku vývoje parastomální kýly nebo kýly u vašeho kolostomického oddělení pracujte se svým fyzickým terapeutem nebo poskytovatelem zdravotní péče, který určí, který přístup je nejvhodnější pro váš stav.
