Jméno: Laura S.
sweet-life.club Uživatelské jméno: Lauranada (člen od roku 2009)
Věk: 33
Počet uzenin: 13
Smoke-Free od: 22. dubna 2011
Jaký byl tvůj život, jako kdybys vstoupil do klubu sladkého života a přestal kouřit?
Začal jsem kouřit, když mi bylo 15 let, protože jsem si myslel, že to bude skvělý způsob, jak se vypořádat s mojí úzkostí. Ve věku 18 let jsem byl kuřák, který kouřil až do balíčku a půl dne. Kouřil jsem, když jsem byl úzkostlivý, smutný, šťastný, chtěl jsem se odměnit za dokončení školní práce, po práci, před snídaní, po sprchování - jmenujete to. Měl jsem rád kouření. Byla to moje ospravedlnění, že jsem si udělala přestávky a socializovala, a bylo skvělé, abych si pomohl zpracovat své myšlenky.
Nicméně se mi nelíbilo, jak jsem cítil. Cítil jsem se strašně kdykoli jsem musel letět, což bylo často. Dokonce jsem propojil lety dvakrát, protože jsem šel ven z letiště a kouřil! Ve svých dvaceti letech jsem si uvědomil, že jsem vyvinula trvalý kašel a chrápal hodně. Vždycky jsem se cítil cigarety a někteří moji spolupracovníci mi to vlastně přinesli. Byla jsem nadváha. Nemohl jsem opravdu běhat ani kolo jako ostatní. Přesvědčil jsem se, že sporty prostě nebyly mé věci.
Během těch 13 let, které jsem strávil jako aktivní kuřák, jsem se snažil přestat dobře víc než 15krát, ale prostě jsem se nemohl vypořádat s úzkostí, kterou jsem cítil při myšlence, že nikdy nekouřím. Vždycky jsem mohl ospravedlnit kouření pro sebe a pro ostatní: "Každý zemře něco", nebo "Kdo se stará o peníze? Strávil bych to na něco jiného!" Nakonec jsem si myslel, že jsem se jednoho dne dostal tak špatně, že jsem nemohl chodit, a začal mě děsit. V určitém okamžiku jsem se rozhodl, že jsem se skutečně neovládal, kdybych přestal kouřit, kdykoli bych chtěl, a věděl jsem, že chci být bez kouře. Sám jsem slíbil, že se pokusím opustit své 30. narozeniny.
sweet-life.club: Jaká byla vaše inspirace pro změnu?
Několik přátel, kteří byli také těžkými kuřáky, před několika lety přestali kouřit, a to byla obrovská inspirace. Dali mi naději, že je možné opustit a po víkendech jít s přáteli, vychutnat si kávu a mít normální život.
Dne 22. dubna 2011 jsem se probudil a měl cigaretu a kávu. Rozhodl jsem se, že to bude moje poslední. Bylo to méně než měsíc, než bylo moje 30. narozeniny, a chtěl jsem dát další pokus. Nalil jsem si nikotinovou náplast, neustále se podíval na desku SWEET-LIFE Quit Smoking, používal jsem elektronickou cigaretu bez nikotinu, když jsem šel ven a hrál na telefonu Angry Birds, abych se rozptýlil. Náplast jsem použil jen pár týdnů, protože jsem si zapomněl vzít si se se mnou při cestování po Evropě, takže jsem si nakonec uvědomil, že jsem ji opravdu nepotřeboval. Potřeboval jsem podporu, povzbuzení a příklad, který členové komunity SWEET-LIFE poskytli.
sweet-life.club: Jak vám pomohl sladký kluk přestat kouřit?
Členové komunity SWEET-LIFE byli velmi přátelští a podporovatelní a začal jsem se scházet s některými skvělými lidmi, z nichž mnozí jsem stále udržoval kontakt s on-line. Myslím, že jsem se konečně cítila jako nefajčička, když jsem začal jezdit na kole. Byl jsem na kole na dlouhé vzdálenosti a jezdil po kopcích a pokaždé, když jsem si uvědomil, že dýchám jen čerstvý vzduch po celý den, cítil jsem se vděčný a ulevil se, že jsem nakonec nefajči.
sweet-life.club: Jaký byl váš podpůrný systém?
Myslím, že mnozí lidé pochybovali, že mohu vlastně přestat kouřit, protože to byla taková část mé osobnosti. Můj manžel byl velmi podporující, i když je stále občas sociálním kuřákem. Osobně jsem musel přijmout, že jsem to nemohl udělat. Myslím, že nikdy nekouřím. Nejvíce jsem našel podporu online, protože jsem cítil, že můžu volně mluvit a také podporovat ostatní. Být tam pro jiné, kteří se také snažili opustit, byla velkou částí mého úspěchu.
sweet-life.club: Jak jste strategizoval, že jste přestali?
Snažil jsem se přestat před studeným krůtem a po devět měsíců jsem byl úspěšně bez kouření po devíti měsících, když mi bylo 22. Vzal jsem si Chantix, ale vyvinul jsem vedlejší účinky. čtu Jednoduchý způsob, jak přestat kouřit Allen Carr a používal jeho flashcards, připojil se k on-line skupinám podpory a zkoumal způsoby ukončení on-line. To trvalo několik let, než jsem objevil aplikaci SWEET-LIFE MyQuit Coach koncem roku 2010.
Pokračoval jsem v boji za první šest měsíců poté, co jsem začal používat MyQuit Coach. Rozhodl bych se, že ukončíte data a pak se opravdu obáváte. Snažil jsem se kouřit méně než pět cigaret denně a cítil jsem se velmi provinile, že jsem nebyl dostatečně silný na to, abych přestal. Zdálo se mi, že pro mě nic nefunguje. Pokračovala jsem v účasti na zpravodajské tabuli Quit Smoking společnosti SWEET-LIFE a jednoho dne jsem vyjádřila svou frustraci, že "není dost dobrý na to, abych přestal." Člen komunity s velkým smyslem pro humor se na mě zasáhl a pomohl mi, abych si uvědomil, že jsem na sebe příliš tvrdý. To byl bod obratu a začal jsem být méně soustředěný vůči sobě a tomu, co jsem viděl jako své selhání.
sweet-life.club: Jaká je největší výzva, se kterou jste čelili?
Ráda pít společensky a miluju kávu. Tyto dvě věci byly mé největší spouštěče kouření. Začal jsem používat nejprve eko cigaretu bez nikotinu, když jsem šel ven. Překvapivě však bylo, že sledování mého pokroku v aplikaci MyQuit Coach jako nefajčišti bylo opravdu to, co jsem nejvíc potřeboval. Hraní her v telefonu mi pomohlo ignorovat intenzivní chuť, kterou jsem poprvé zažil.
sweet-life.club: Jakou radu na úspěch chcete sdílet s ostatními, kteří právě začínají nebo se stále bojují v boji o to, aby přestali kouřit?
Nebojte se selhání. Jděte snadně na sebe a zkuste se jen snažit. Milujte sebe a pochopte, že pro některé z nás je velmi těžké přestat, ale není to nemožné.Vyzkoušejte vše, co můžete, a nevzdávejte se. Jsme všichni jiní a metoda, která pro vás pracuje, nemusí být stejná metoda, která funguje pro někoho jiného.
sweet-life.club: Jaký je tvůj život jako teď?
Stále se přihlašuji ke zpravodajské desce společnosti SWEET-LIFE, aby se z času na čas podělil o povzbuzení. Chci, aby ostatní uvědomili, že ukončení je možné. Nyní dělám věci, které bych nikdy neudělal, kdybych kouřil. Vycházel jsem z toho, že jsem nikdy v životě nešel do běhu na polovinu maratonů. Také si užívám jízdu na kole 20 nebo více kilometrů v dny volna jen pro zábavu. Nejlepší ze všeho jsem přestal chrápat a kašlat, jako jsem dělal, a teď se cítím mnohem lépe ve třicátých letech, než jsem kdy udělal ve svých dvacátých letech.
