Přes jméno, másla jsou velmi odlišná od másla - neobsahují žádný tuk a jsou bohaté na sacharidy a vlákniny. Fazole má také bohaté na bílkoviny, které mohou být přínosem pro zařazení do vegetariánské stravy jako zdroje bílkovin.
Kalorie
Podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate obsahuje každá polovina pohárku másla z 80 až 100 kalorií. Pokud založíte svůj denní příjem kalorií na doporučené úrovni 2 000 kalorií, pak jedna porce máslových bobů zajišťuje čtyři až pět procent vašeho denního příjmu.
Informace o výdaji kalorií na webu MayoClinic.com naznačují, že byste mohli vypálit ty kalorie asi o půl hodiny chůze rychlostí dvě míle za hodinu.
Sacharidy a vlákniny
MyPlate poznamenává, že hlavním zdrojem kalorií v máslových zrnech jsou sacharidy. Každé poloviční pohár obsahuje od 18 do 19 gramů uhlohydrátů. Z těchto sacharidů pocházejí čtyři až pět gramů z vlákniny.
Národní knihovna medicíny a Národní instituty zdraví vysvětlují, že vláknina je životně důležitá živina, která pomáhá při trávení a udržuje si pocit plnosti.
Protein
Každé poloviční porce maslové boby poskytuje podle MyPlate 5 až 7 gramů bílkovin. Protein je nezbytný pro podporu struktury tkání vašeho těla.
Tlustý
Fazole z másla neobsahují tuky, podle informací o výživě na MyPlate. Avšak fazole vaření s máslem, olejem nebo jinými omáčkami mohou přidávat tuky, proto zkontrolujte etiketu výživy, pokud je to možné.
Více o MyPlate
Volná aplikace SIMPLEASLIFE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravým způsobem - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
