L-lysin a L-tyrosin jsou jen dvě z mnoha aminokyselin používaných tělem jako stavební bloky proteinů a různých metabolických cest. Každá aminokyselina má specifickou strukturu a odpovídající funkci v těle. Přesné role L-lysinu a L-tyrosinu jsou zcela odlišné, ačkoli oba jsou nezbytné pro udržení zdraví.
Funkce
L-tyrosin je důležitou aminokyselinou při produkci neurotransmiterů, včetně epinefrinu, norepinefrinu, dopaminu a serotoninu. Rovněž hraje roli ve vývoji melaninu kožního pigmentu. L-lysin na druhé straně pomáhá tělu produkovat karnitin, což je důležité pro použití tuku pro energii. L-lysin také pomáhá při absorpci vápníku a při syntéze kolagenu, podle University of Maryland Medical Center.
Potravinové zdroje
Mnoho potravin je dobrým zdrojem L-lysinu a L-tyrosinu. Maso, sýr, ryby a vejce jsou bohaté na L-lysin. Vegetariáni a veganci by se měli snažit získat L-lysin z rostlinných zdrojů, jako jsou fazole, ořechy a sója. Sója je také dobrým zdrojem L-tyrosinu, stejně jako drůbeže a ryby. Kromě toho jsou avokády, banány a mléčné výrobky, stejně jako ořechy a semena, dobrými zdroji L-tyrosinu.
Podstata
Klíčový rozdíl mezi L-lysinem a L-tyrosinem je nezbytnost. Esenciální aminokyseliny musí být získány z potravin, ale tělo může syntetizovat vlastní neesenciální aminokyseliny. L-lysin je esenciální aminokyselina, která musí být získána z potravy, a L-tyrosin je neesenciální aminokyselina, kterou tělo produkuje samo od jiné aminokyseliny zvané fenylalanin. Ale jedinci se stavem nazývaným fenylkenonurie nebo PKU nejsou schopni převést fenylalanin na tyrosin, což činí tyrosin esenciální aminokyselinou pro ty, kteří mají PKU.
Použití
Podle služby MedlinePlus, služba Národní knihovny medicíny může užívat doplňky L-lysinu, které pomáhají zmírnit opary a puchýře. Protože L-lysin hraje roli v absorpci vápníku, může také pomoci zabránit osteoporóze. Úloha L-tyrosinu při produkci neurotransmiterů vedla k prozkoumání jeho potenciálu ke zlepšení ostražitosti a paměti u lidí, kteří jsou ve stresu nebo v depresi spánku. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě však konstatuje, že existují omezené důkazy, které prokazují jeho účinnost.
Vedlejší efekty
L-tyrosin může zvýšit hladinu hormonu štítné žlázy a neměl by užívat osoby s hypertyreózou nebo Gravesovou chorobou. Také může zvýšit výskyt migrénových bolestí hlavy u těch, kteří zažívají migrény. Zatímco L-lysin je obecně bezpečný v mírných dávkách, vysoké dávky vedly k žlučovým kamenům a vysokým hladinám cholesterolu u zvířat, poznamenává Medical University Medical Center.
