Existuje řada důvodů, proč vaše oči mohou být nafouklé a červené. Pokud však máte podezření, že problém je spojený s potravinami, může to být alergie, což znamená, že jídlo může být příčinou problému s očima. Poraďte se s lékařem, abyste vám pomohli určit specifickou příčinu vašich nafouknutých, červených očí a jak nejlépe léčit.
Společné potravinové alergeny
Pokud jsou vaše oči červené a nafouklé v důsledku jídla, může to být jeden z osmi nejčastějších potravinových alergenů: arašídy, ořechy, ryby, měkkýši, mléko, sója, vejce a pšenice. Podle výzkumu výživy a výživy tvoří tyto osm potravin 90 procent všech potravinových alergií. Pouze lékař dokáže diagnostikovat potravinovou alergii.
Méně běžné alergeny
Mezi další potraviny, o kterých je známo, že způsobují alergie, patří semena, čokoláda a koření. Surové ovoce a zelenina mohou být zdrojem pylu, podle článku z roku 2013 zveřejněného v dnešním Dietitiovi, který může způsobit reakci, která ovlivňuje oko. Ve skutečnosti může každá potravina způsobit alergickou reakci, jak to uvádí Výzkum pro výživu potravin a vzdělávání.
Tipy pro identifikaci jídla
Sledování toho, co jíte, a jak ovlivňuje vaše zdraví, vám může pomoci identifikovat potraviny, které mohou způsobovat reakci. Zatímco se můžete setkat pouze s červenými a nafouknutými očima, pokud se jedná o potravinovou alergii, závažnější příznaky se mohou objevit kdykoli budete jíst. Jakmile je potravina identifikována, léčba zahrnuje úplné vyloučení potravy z vaší stravy, což může vyžadovat pečlivé nakupování a čtení etikety, stejně jako opatrnost při jídle ven.
Sůl a plné oči
I když je méně pravděpodobné, že způsobí zarudnutí očí, získávání příliš velkého množství sodíku ve vaší stravě způsobí zadržování tekutin, což může vést k otokům očí. Omezení vašeho příjmu slaných jídel a pití větší vody může pomoci snížit otoky očí. V ideálním případě byste měli podle Wellness Corner omezit denní příjem sodíku na 2 200 miligramů nebo méně. Můžete začít tím, že do jídla nepřidáte žádnou další sůl a vyhnete se zpracovávaným potravinám, jako je rychlé občerstvení, maso, mražené pokrmy a slané občerstvení.
