Vaše dítě by mohlo znát všechna pravidla, která jste nastavili, a důsledky pro jejich porušení, ale to ho vždy neumožňuje jednat způsobem, který by neměl. To je pravděpodobné, protože stále rozvíjí impulsní kontrolu, což je schopnost zastavit a přemýšlet před jednáním. Podle Education.com se většina dětí naučí sebekontrola ve věku od 2 do 5 let, ale někdy starší děti i nadále bojují s impulzivitou. S nějakou praxí se vaše dítě může naučit ovládnout své emoce a přemýšlet o svých činnostech.
Rozpoznat pocity
Jedním z klíčů k rozvoji impulsní kontroly je rozpoznat rozdíl mezi pocity a akcemi, podle Education.com. Často malé děti mají potíže s regulací svých emocí a tyto pocity vedou k negativnímu chování předtím, než o nich může dítě uvažovat. Pomozte vašemu dítěti naučit se identifikovat své pocity hněvu nebo frustrace tím, že je označí za ni. Scholastic.com doporučuje ověřit pocity vašeho dítěte a následně modelovat vhodnější způsob, jak je vyjádřit. Například: "Nechápete maminku, bít na bolest. Vidím, že jste naštvaný, abyste místo toho mohl rozpadat." To jí dovoluje vědět, že je v pořádku, aby měly ty pocity, ale nemůže vždy jednat na nich agresivním způsobem.
Stop a mysli
Dětský vnitřní hlas hraje důležitou roli v jeho schopnosti ovládat impulsy. Děti, které nerozumí, jak ovládat své impulsy, potřebují, aby někdo modeloval tento internalizovaný projev a vhodné chování. Můžete své dítě ukázat, jak přestat a přemýšlet, než se bude chovat "přemýšlel nahlas" a odhalit obvykle skrytý proces uvažování. Když si poháříte svůj šálek a vylévá se všude, ukažte mu, jak se cítíte tím, že řeknete něco podobného: "Ach, ne, udělal jsem velký nepořádek a mám pocit, že jsem frustrovaný. hluboké dechy, dokud se necítím lépe. " Učte techniky svého dítěte, které může používat, když se začne cítit impulzivně, jako jsou hluboké dechy, hledání nového zaměření nebo počítání dozadu, které se znovu podílejí na myšlenkové části mozku, tvrdí Scholastic.com.
Hry pro řízení budov
Cvičení a posílení hladin dopaminu, norepinefrinu a serotoninu v mozku, podle Scholastic.com. Tyto hormony mohou pomoci zlepšit zaměření a pozornost i koncentraci, přičemž snižují hyperaktivitu a impulsivitu. Education.com uvádí seznam inhibičních akcí nebo schopnost počkat na to, aby něco začalo, jako základní dovednost v učení sebeovládání. Přehrávání některých aktivních her se svým dítětem jí pomůže dozvědět se o ovládání impulzů při zábavě. Hry jako červené světlo, zelené světlo nebo Simon říkají, že ji povzbuzují, aby pozorně naslouchala, sledovala pokyny a ovládala své tělo tím, že zastavila své pohyby v danou dobu. Další hra, která praktikuje tyto dovednosti, je hra pro zmrazení tance. Můžete také hrát hudbu a požádat ji, aby tančila po místnosti, ale jakmile přestane hudba, musí zmrznout.
Paměťové hry a nastavení cílů
Výkonné schopnosti dítěte fungovat jsou jeho schopnost myslet, plánovat, řešit problémy a provádět úkoly podle Scholastic.com. Pomáhat vašemu dítěti při budování výkonných funkčních schopností mu může pomoci přestat působit reaktivně a začít více přemýšlet o jeho činech. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je hrát paměťové hry. Výzkum ukázal, že lepší krátkodobá paměť je spojena s vylepšenou regulací impulzů, protože kognitivní zátěž čelní kůry je osvětlená, takže je schopnější zvládat impulzivitu. Starší elementární děti jsou také schopny nastavit a pracovat na cílech. Pomáhá tomu, aby to vaše dítě dělalo, zlepší jeho výkonné fungování a budování sebeovládání.
