Podmínky ovlivňující tělo mohou také ovlivnit růst vlasů. To je proto, že vaše zdraví vlasů odráží vaše celkové zdraví. V některých případech cvičení zvyšuje zdraví těla a tím podporuje silný cyklus růstu vlasů. Cvičení může být obzvláště užitečné při zmírňování stavů, které přispívají hormonální nerovnováhy, jako je syndrom polycystických vaječníků, u kterých ženy trpí nežádoucími vlasy, stejně jako při zlepšování stavu, jako je cukrovka, což může vést ke ztrátě vlasů.
Celkové zdraví
Cokoliv, co zlepšuje vaše celkové zdraví, včetně cvičení, zlepší schopnost vašeho těla růst vlasů, podle národní výživy Ann Louise Gittleman, Ph.D. Existuje však varování. Nadměrné cvičení v průběhu času způsobuje stres na těle, což způsobuje, že nadledviny uvolňují stresový hormon kortizol. Pokud k tomu dojde dlouhodobě, je schopnost žláz produkovat kortizol a ohrožuje se celkové zdraví, což ohrožuje ohrožený imunitní systém, špatný spánek, zánět, fibromyalgii a další poruchy.
Těžké zvedání
Studie z listopadu 2004 zveřejněná v Mezinárodním žurnálu sportovní medicíny naznačuje, že těžké cvičení v kombinaci se zvýšeným příjmem tuku zvyšují volné testosteron u lidí, kteří se cvičí silně. Kombinace pomáhá těm, kteří zvedají a opravují svaly, ale mohou způsobit ztrátu vlasů.
Hormonální profil u mužů
Studie z roku 2004, publikovaná v časopise Německé společnosti pro endokrinologii, naznačuje, že cvičení může pomoci snížit stres a zvýšit globulin vázající pohlavní hormony nebo SHBG, což je nižší u mužů, kteří zaznamenali ztrátu vlasů před dosažením věku 30 let. hormonální vzorec některých mužů s předčasným pletením připomíná hormonální vzorec u žen s polycystickým ovariálním syndromem.
PCOS
Denní cvičení a zdravá výživa jsou důležité při léčbě syndromu polycystických vaječníků (PCOS), podle GirlsHealth.gov. Tento stav je důsledkem hormonální nerovnováhy, která může způsobit nežádoucí růst vlasů, nepravidelná období a akné. Stav může začít během dospívajících let.
Sklerodermie
Národní instituce zdraví doporučují cvičení jako řešení sklerodermie, která může způsobit ztrátu vlasů, protože stimuluje cirkulaci do postižených oblastí. Koupání je špičkovým doporučením. Sklerodermie je ztvrdnutí kůže způsobené abnormálním růstem pojivové tkáně, která podporuje pokožku.
Hirsutismus
Studie z ledna 2002, zveřejněné v kanadském časopise Journal of Obstetrics and Gynecology, dospěla k závěru, že cvičení a hubnutí mohou pomoci zlepšit stav nazývaný hirsutismus, ve kterém ženy prožívají nadměrný růst vlasů v oblastech, jako je obličej a tělo. Tyto změny v životním stylu pomáhají snižovat sérové hladiny androgenu. Androgeny jsou mužské hormony, které mají silný vliv na růst vlasů na obličeji, hrudníku, podpaží a vejcích. Když tělo produkuje příliš mnoho z těchto hormonů, nazývá se to hyperandrogenismem. Jiné příznaky mohou zahrnovat obezitu, hypertenzi, srdeční onemocnění, nepravidelné menses, neplodnost a diabetes.
Perimenopause
Symptomy perimenopauzy, jako je vypadávání vlasů nebo ztenčení vlasů na hlavě, mohou být částečně zmírněny cvičením, podle WomensHealth.gov. Organizace doporučuje nejméně 30 minut denního cvičení většinu dní v týdnu. To také pomůže ženám udržet si váhu, spát lépe, získat silné kosti a zvýšit náladu.
