Pikantní rohlíky krevety jsou bohaté na sacharidy, ale poskytují také bílkoviny a tuky pro vaši stravu. Protože tato sushiová mísa může mít vysokou spotřebu kalorií ve velkém množství. Posoudit nutriční fakta před jídlem pikantní rohlíky, zejména pokud jste dieta.
Kalorie
Potravinářská databáze SWEET-LIFE MyPlate vysvětluje, že jedna čtyřdílná výživa pikantních rohlíků krevety obsahuje 180 kalorií, což činí plný osmičkový balíček pikantních rohlíků krevety 360 kalorií. MayoClinic.com poznamenává, že trvá asi 60 minut na Elliptical Trainer, aby vypálil osmičlenný pikantní rohlík.
Sacharidy
Protože sushi je potravina na bázi rýže, má vysoký obsah sacharidů. MyPlate vysvětluje, že čtyřdílná dávka pikantní krevety poskytuje 32 gramů sacharidů a 2 gramy vlákniny.
Protein
MyPlate poznamenává, že čtyřdílná dávka pikantní rohlíky obsahuje šest gramů bílkovin. Krevety jsou známé díky vysoké hladině bílkovin - jejich hlavní složce. Pokud hledáte vysoký obsah bílkovin, nízkokalorických a tukových jídel, krevety jsou skvělým zdrojem. Podle Health.com můžete dostat neuvěřitelných 20 gramů bílkovin z pouhých tří uncí pečeně nebo zapečené krevety.
Tlustý
Čtyřdílná porce pikantního sushi rohlíku obsahuje tři gramy tuku, podle MyPlate. Další bonus? Jediná porce krevety má 0,15 až 0,29 gramů omega-3 mastných kyselin. Podle American Heart Association se doporučují dva až čtyři gramy omega-3 mastných kyselin denně pro optimální zdraví srdce.
Více o MyPlate
Volná aplikace SWEET-LIFE MyPlate pro sledování kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravým způsobem - tím, že získávají podporu od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
