Infračervené sauny jsou nabízeny jako skvělý způsob, jak si užívat výhody sauny při používání méně energie. Navzdory mnoha zdravotním přínosům, které byly spojeny s infračervenou saunou, málo lidí bylo podpořeno přesvědčivými důkazy. Ti, kteří zvažují infračervené sauny jako možnost léčby, by se měli nejprve poradit s lékařem.
Identifikace
Infračervená sauna není stejná jako parní sauna. Podle společnosti AltMed, internetové stránky o doplňkovém a alternativním lékařství z lékařského centra Creighton University, je infračervená sauna ohřívána žárovkami s infračerveným zářením. Dr. Mehmet Oz z The Oprah Winfrey Show vysvětluje, že infračervená energie vyrobená těmito saunami je stejná jako ta, která vychází ze slunce. Uživatelé tak mohou zažít pozitivní účinky infračerveného záření bez vystavení se škodlivému UV záření ze slunce.
Typy
Infračervená energie, která je vytvořena tepelnými výbojkami v infračervené sauně, je typicky klasifikována jako infračervená a střední infračervená energie. Existují však také sauny, které jsou speciálně kategorizovány jako daleko infračervené sauny pro svou schopnost produkovat tento typ energie. Podle časopisu kanadský rodinný lékař, daleko infračervené sauny, známé také jako FIRS, jsou schváleny Canadian Standards Association.
Výhody
Mnoho zdravotních přínosů bylo spojeno s použitím infračervené sauny. Webová stránka kanadského rodinného lékaře uvádí, že existuje spousta důkazů, které sdružují použití infračervené sauny ke zlepšení městnavého srdečního selhání a krevního tlaku. Deník dále vysvětluje, že existují určité důkazy, že infračervené sauny mohou pomoci zmírnit chronický únavový syndrom a chronickou bolest. Studie uvedená v časopise Clinical Rheumatology vysvětluje, že použití infračervených saun pomohlo snížit bolest a tuhost u pacientů s revmatoidní artritidou nebo ankylozující spondylitidou. Dr. Oz také informuje, že infračervené sauny mohou způsobit, že tělo potají toxiny, spálí kalorie a zvyšují krevní oběh.
Mylné představy
Zatímco mnoho zdravotních přínosů bylo spojeno s infračervenou saunou, důkazy ve většině případů nejsou přesvědčivé. Například přínosy hlášené kanadským rodinným lékařem jsou kategorizovány tak, že mají buď "omezené mírné", "spravedlivé" nebo "slabé" důkazy, které je podporují. Další tvrzení týkající se zdravotních výhod dříve spojených s infračervenou saunou byly rovněž hlášeny, jako je snížení cholesterolu. Federální obchodní komise přinutila přinejmenším jednu společnost vrátit zákazníkům, kteří si zakoupili infračervenou saunu kvůli nesprávným tvrzením, že by mohla léčit nebo zabránit řadě podmínek, včetně rakoviny, HIV / AIDS, diabetu, Alzheimerovy nemoci, Parkinsonovy nemoci, vředů , herpes a astma.
Upozornění
Pokud se vaše kůže stane mokrým, nebo se začnete cítit unaveně nebo nevolně při použití sauny, okamžitě opusťte saunu, abyste předešli vyčerpání tepla. Každý, kdo může zažívat mokrý záchvat, který je obvykle signalizován, když se člověk přestane opalovat ve vysokých teplotách, by také měl opustit saunu.
Stránka AltMed společnosti Creighton University Medical School vysvětluje, že jedinci s anamnézou roztroušené sklerózy, hemofilie, hypertyreózy, systémového lupus erythematodes nebo suprese nadledvin by neměli používat infračervenou saunu. Dále těm, které jsou těhotné, kojící nebo prožívají menstruační proud, by neměly používat saunu. Ti, kteří mají umělé klouby, kovové kolíky a silikonové implantáty, by se také měli vyhnout použití těchto strojů. Účinky některých léků na předpis mohou být změněny kvůli vysokému teplu v sauně.
