American Heart Association navrhuje konzumovat ryby nejméně dvakrát týdně, zejména mastné ryby s vysokým obsahem dvou druhů omega-3 mastných kyselin - kyseliny eikosapentaenové nebo EPA a kyseliny dokosahexaenové nebo DHA. Lidé, kteří nemohou dostat dostatek těchto omega-3 pomocí stravy, někdy užívají kapsle z rybího oleje jako doplněk. Než začnete užívat rybí olej nebo jakýkoli jiný přípravek, poraďte se s lékařem.
Omega-3 mastné kyseliny
Při pohledu na štítky na doplňky rybího oleje je důležité si uvědomit, jak velké množství omega-3 mastných kyselin v EPA a DHA je obsaženo v každé kapsli. Oba značky Spring Valley a GNC prodávají standardní doplněk 1000 mg rybího tuku, který obsahuje 300 mg omega-3 mastných kyselin. Spring Valley také prodává 1400 mg tobolku s 900 mg omega-3. GNC prodává rybí tuk Triple Strength, který obsahuje 900 mg omega-3. Oboznámte se se svým lékařem, abyste zjistili správné dávkování, které odpovídá vašim potřebám.
Odrůda
Pokud potřebujete specifický rybí olej, obě značky nabízejí odrůdu, ze které si můžete vybrat. Kromě standardních kapslí z rybového oleje a doplňků, které jsou potaženy, aby pomohly předcházet rybí burps, Spring Valley i GNC prodávají lososový olej a olej z tresčích jater. GNC rovněž prodává rybí oleje, které jsou kombinovány s resveratrolem, koenzym Q10, krill nebo fytosteroly.
Dostupnost
Oblecné oleje Spring Valley a GNC se snadno nacházejí. Značka Spring Valley se prodává v obchodech Walmart a prostřednictvím webové stránky společnosti Walmart. Rybí olej Spring Valley je možné zakoupit také prostřednictvím maloobchodních prodejců, jako je Amazon.com. Rybí olej GNC se prodává v maloobchodních prodejnách GNC a je dostupný prostřednictvím webových stránek GNC. Použijte vyhledávač obchodů na webových stránkách služby Walmart a GNC a najděte si nejbližší prodejce.
USP ověřeno
Pokud si nejste jisti, jakou značku rybího oleje koupit, Consumer Reports doporučuje hledat lahve označené USP ověřené. Výrobky s tímto štítkem byly testovány v U.S. Pharmacopeia, která stanovuje obecně uznávané normy pro složky potravin a doplňky stravy. Consumer Reports říká, že US Pharmacopeia testuje rybí olej na čistotu a účinnost, takže víte, že získáváte rybí tuk, který neobsahuje rtuť a další kontaminující látky. Ani rybí oleje Spring Valley ani GNC nesou těsnění USP.
Cena
Chcete-li získat co nejvíce za své peníze, vyplatí se nakupovat. S Spring Valley a GNC se ceny mohou lišit od maloobchodníka až po prodejce. Je také možné najít výrobky v prodeji. Co je důležité při nakupování, je, že porovnáváte množství omega-3 mastných kyselin v každé kapsli. Můžete také platit více za enterické povlaky určené ke snížení rybího burps.
