Biotin je dostupný v různých potravinách, ale u těch, jejichž diety postrádají biotin, existují doplňky biotinu. Biotinové doplňky jsou k dispozici přes tabletku v kapslích a tabletách. I když biotinové doplňky nevyžadují předpis, konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že jsou pro vás to pravé.
Bezpečnost biotinu
Biotin je pravděpodobně bezpečný, podle internetových stránek National Institutes of Health Medline Plus, pro ty, kteří perorálně užívají biotinové doplňky. Chcete-li zjistit, kolik je biotin vhodný, požádejte svého lékaře, protože všechny potřeby biotinu se mohou lišit. Pokud obdržíte dialýzu ledvin, můžete potřebovat extra biotin. Přípravek na biotin je podle Medline Plus považován za bezpečný pro těhotné a kojící ženy, užívané v doporučených dávkách. Společnost Drugs.com tvrdí, že po podání vhodných biotin nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky a že biotin byl bezpečně užíván v dávkách až 10 mg denně.
Možné interakce
Zatímco biotin má málo nebo žádné vedlejší účinky, i když je užíván ve velkých dávkách, některé léky mohou interagovat s biotinem. Pokud užíváte antibiotika dlouhodobě, mohou vyčerpat vaše hladiny biotinu. Totéž se může stát u vašich úrovní biotinu s dlouhodobým užíváním antikonvulzivních léků, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu.
Funkce
Biotin pomáhá rozkládat a metabolizovat tuky, sacharidy a bílkoviny. To je také nezbytné pro zdravé orgány, jako jsou játra, vlasy, kůže a oči. Biotin pomáhá udržovat váš nervový systém a normální embryonální růst během těhotenství. To může také pomoci posílit vaše vlasy a nehty a je někdy zahrnuty v kosmetických přípravků pro tento účel.
Úvahy
Nedostatek biotinu je ve Spojených státech vzácný, podle zdravotnického centra Marylanské univerzity, což znamená, že by neměla být potřebná dávka biotinového doplňku. Symptomy nedostatku biotinu zahrnují únavu, suché oči, ztrátu chuti k jídlu, nespavost a bolestivě opuchnutý jazyk. Může se také vyskytnout silná suchá kůže kolem koutů úst a kůže může prasknout.
