Osteoporóza postihuje přibližně 44 miliónů Američanů starších 50 let, podle Nadace pro národní osteoporózu, s 80% postižených žen a 20% mužů. Naštěstí může uhličitan vápenatý pomoci zabránit nebo snížit účinky osteoporózy. S uhličitanem vápenatým se však mohou objevit komplikace a zdravotní potíže, pokud si nejste opatrní, jak užíváte doplňky a jakou značku nakupujete.
Uhličitan vápenatý
Přirozeně se vyskytující prvek, uhličitan vápenatý se vyskytuje v skořápkách ústřic, vápence a kříži a stává se doplňky vápníku a antacidami při výrobě. Podle MayoClinic.com obsahuje uhličitan vápenatý 40% elementární vápník, zatímco více rafinovaný citrát vápenatý obsahuje 21%. Váš uhličitan vápenatý může nebo nemusí být kombinován s vitamínem D nebo hořčíkem, aby pomohl při vstřebávání.
Nedostatečný vápník
Vaše žaludeční kyseliny se rozpadají a rozpustí vápník, aby mohly vstoupit do krevního oběhu. Pokud neužíváte uhličitan vápenatý s jídlem, vaše tělo nebude schopno ho absorbovat a podle studie z prosince 1990 "Journal of American College of Výživa." Kromě toho vaše tělo může absorbovat tolik vápníku jen jednou, někde mezi 500 a 600 mg.
Příliš mnoho vápníku
V závislosti na vašem věku a rizikových faktorech pro rozvoj osteoporózy se množství vápníku, které potřebujete ve vaší stravě každý den pohybuje od 1 000 mg denně po 1 200 mg, pokud jste starší 18 let, podle zprávy lékaře z roku 2010. Ústav také uvádí horní limity pro vápník, které vědci zdůrazňují, nejsou částkou, na kterou byste se měli zaměřit, ale spíše částkou, kterou byste měli dbát na to, aby nedosáhli.
Pokud vaše hladina vápníku z potravin a doplňků přesáhne 2500 mg u dospělých 19 až 50 a 2000 mg u dospělých nad 50 let, vaše riziko vzniku ledvinových kamenů se zvyšuje. Jiné symptomy předávkování mohou zahrnovat bolest žaludku nebo kostí, zácpu, zmatenost, bolesti hlavy, nevolnost nebo komáše.
Toxicita
Protože US Food and Drug Administration neupravuje doplňky stravy, jako jsou vitamíny a doplňky vápníku, některé značky uhličitanu vápenatého mohou obsahovat toxické kovy, jako je olovo. Zkontrolujte štítek na přídavné lahvičce pro slova "čištěná" nebo "ověřená značka USP", což znamená, že vápník byl testován.
Další problémy
Kontaktujte svého lékaře o tom, jak může uhličitan vápenatý interagovat s jinými léky, které užíváte. Například vápník může interferovat s antibiotiky, léčbou štítné žlázy, doplňky železa nebo antacidovými léky. Mezi další vedlejší účinky patří burping a přebytečný plyn, sucho v ústech, zvýšené močení, ztráta chuti k jídlu a kovová chuť v ústech.
