Pokud máte syndrom polycystických vaječníků nebo PCOS, vaše vaječníky produkují přebytek androgenů - skupina mužských hormonů, která obsahuje testosteron. Takový přebytek může vést k řadě nepříjemných příznaků, jako je akné, nadměrné srsti a problémy s plodností. Přesné příčiny PCOS zůstávají neznámé, ale mohou přispět několika faktory, jako je nadměrná produkce inzulínu, genetika a chronický zánět. Můžete učinit opatření ke snížení tvorby testosteronu a dalších androgenů, které pomáhají omezit tyto příznaky. Buďte opatrní při alternativní léčbě; vědecké důkazy chybí a měli byste pracovat s odborníkem, který má zkušenosti s používáním bylin a dalších přírodních doplňků, aby bylo zajištěno bezpečné a účinné používání.
Krok 1
Používejte konvenční léky, které snižují tvorbu testosteronu a dalších androgenů v těle. Klinika Mayo konstatuje, že antikoncepční pilulky, které obsahují hormony ženského pohlaví a antiandrogenní lék spironolakton, ovlivňují hladiny androgenu a mohou pomoci snížit příznaky, jako je nežádoucí růst vlasů a akné.
Krok 2
Jezte stravu s nízkým obsahem sacharidů, které vedou ke zvýšení hladiny cukru v krvi a k uvolnění velkého množství inzulinu najednou. Klinika Mayo poznamenává, že neschopnost těla účinně využívat inzulín může přispět k produkci přebytečných androgenů, což se zdá být hlavním faktorem způsobujícím PCOS. Odstraňujte rychle rychle stravitelné uhlohydráty, jako je bílý chléb a těstoviny; soda; ovocný džus; a sladké předměty jako sušenky, dorty a zmrzlina.
Krok 3
Konzumují složité sacharidy - jejich složitější struktura vede k pomalejšímu rozpadu těla, což podporuje ustálené uvolňování glukózy do krevního oběhu a uvolňování méně inzulínu. Dobrou volbou jsou celá zrna, jako celá pšenice, ovesné vločky, ječmen, bulgur a hnědá rýže. Mezi další dobré volby patří zelenina a ovoce. Klinika Mayo konstatuje, že někteří zdravotničtí pracovníci obhajují stravu s nízkým obsahem všech sacharidů, bez ohledu na typ, k léčbě PCOS, ale tento přístup vyžaduje další výzkum. Dále by tento typ stravy přirozeně zvyšoval příjem nezdravých tuků, protože by vyžadovalo, abyste konzumovali větší množství bílkovin.
Krok 4
Jezte celé sójové pokrmy jako tofu, tempeh a sójové boby podle doporučení lékaře a odborníka na integrační medicínu Dr. Andrew Weil. Tyto potraviny obsahují fytoestrogeny - slabší typ estrogenu, než se nacházejí v těle -, které mohou pomoci zmírnit hormonální nevyváženost PCOS.
Krok 5
Experimentujte s bylinnou terapií pod dohledem kvalifikovaného odborníka. Dr. Weil uvádí zmínku o studii, která se objevila v červenci roku 2007 v podobě "Fertility and Sterility", která zjistila, že konzumace skořicového prášku snižuje inzulinovou rezistenci u žen, které mají PCOS. Zaznamenává také studie v Turecku, která zjistila, že pijákovi čaj dvakrát denně za pět dní snižuje hladinu androgenu u žen s hirsuitismem nebo nadměrným růstem vlasů; 12 z 21 žen v testu mělo PCOS. Tradiční čínská medicína obvykle používá pivoňka a lékořice pro léčbu PCOS. Užívání bylin, které podporují vyváženou produkci hormonů u žen, jako je vitex, nebo které pomáhají játr odstranit přebytečné hormony z těla, jako je kořen pampelišky, byly také nabízeny jako léčba ke snížení produkce testosteronu, ale postrádají vědecké důkazy.
