Přežívání střední školy bez přátel může být obtížné nebo nudné, ale není to nemožné. Mnoho dospívajících považuje socializaci za nepříjemnou kvůli osobní plachosti nebo úzkosti. To může zkomplikovat proces vytváření přátelství. Během střední školy se již rozvinutá spojení mohou také rozpadnout kvůli různým zájmům, neshodám nebo obecnému procesu vývoje. Bez ohledu na konkrétní důvod, pokud se ocitnete uvízl na střední škole bez přátel, je důležité najít jiné odbytiště pro váš čas a energii.
Podporujte duševní zdraví
Nemá-li přátele na střední škole, může mít vliv na sebeúctu, sociální přiměřenost a obecnou psychickou pohodu. Proto je důležité, abyste si všimli, jak vás situace ovlivňují. Dobré duševní zdraví během dospívajících let vám pomůže mít pozitivní vztahy ve vašich budoucích vztazích. Může vám také pomoci při rozhodování a pomůže vám při orientaci na životní problémy podle článku "Změnit svou mysl o duševním zdraví", publikované Americkou psychologickou asociací. Pokud si myslíte, že jste depresivní nebo příliš úzkostní nebo jestliže stresory související s vysokou školou se zdají být ohromující, je důležité, abyste řekli důvěryhodnému dospělému a požádali o radu odborníka.
Interakce s rodinou
Pokud se domníváte, že potřebujete prvky přátelství, například emoční podporu nebo někoho, s kým byste mohli mluvit, může to být dobrý nápad obrátit se na důvěryhodného člena rodiny. Zdravé vztahy se sourozenci a rodiči mohou usnadnit kognitivní rozvoj, sociální dovednosti a intimitu, které jsou potřebné pro pozdější životní vztahy, jak uvádí Elizabeth Hair, Ph.D. a kolegové ve zprávě "Pomáhání dospívajícím rozvíjet zdravé sociální dovednosti a vztahy: Co výzkum ukazuje na navigaci dospívání, "publikované americkým ministerstvem zdravotnictví a služeb pro lidi. Tyto vlastnosti jsou podobné těm, které mohou být živeny přátelstvím během dospívání.
Zaměřte se na budoucnost
Být součástí skupiny peerů může být příjemný zážitek. Účast na špatném místě však může zasahovat do několika oblastí. Například popularita s vrstevníky v pozdních dospívání byla spojena se zvýšeným deviantním chováním a užíváním drog a alkoholu ve studii "Dvě tváře úspěchu dospívajících s vrstevníky: Adolescentní popularita, sociální adaptace a odchylné chování", publikované v 2005 v časopise Journal of Child Development. Zaměření na akademiky a vaši budoucnost může být snadnější bez negativního tlaku. Vliv od přátel vás může také přesvědčit, abyste udělali věci, které jsou nepohodlné, nebo si vzít zbytečná rizika, naznačuje článek na téma Schopnost "Peer Pressure: It's Influence on Teens and Decision Making" na stránkách Scholastic.com.
Najděte vášeň
Zdravá zábava může také zvládnout nepřátelství trochu jednodušší. To může zahrnovat sport, dobrovolnictví pro důležitou příčinu, psaní nebo procvičování uměleckých dovedností. Zapojení se do jedné nebo více mimoškolních aktivit vám pomůže najít jiné s podobnými zájmy - nemluvě o tom, že vypadá dobře na vysokoškolských aplikacích a představuje způsob, jak se naučit něco nového, podle článku o TeensHealth nazvaném "Mimoškolní aktivity". činnosti, které vám rádi dělají, jsou také dobrým způsobem, jak předat čas, aniž byste se uchýlili k nezdravému chování.
