Na první pohled se zdá, že Adkinsova strava a metoda ztráty hmotnosti Ideal Protein vypadají podobně. Oba plány na snížení tělesné hmotnosti byly vyvinuty lékařem a každý z nich vyžaduje vyloučení určitých potravin v rámci čtyřfázového plánu. To je místo, kde podobnosti končí. Které potraviny jsou povoleny a jak snadné je přístup k detailním instruktážním informacím se liší významně, stejně jako základní principy příjmu tuku a bílkovin. Vzhledem k tomu, že oba diety omezují celé skupiny potravin na delší časové období, je důležité, abyste s nimi porozprávali předtím, než začnete.
Instrukce a monitoring
Vše, co potřebujete vědět o tom, jak dělat dietu Adkins, je k dispozici prostřednictvím instrukční příručky "Doctor Adkins New Diet Revolution". Široce rozeslaná učebnice a četné informační webové stránky umožňují každému, aby prozkoumal a začal stravu Adkins. Na rozdíl od toho se musíte připojit k jednomu z mnoha přidružených Centrálních center pro ztráty hmotnosti, které obdrží specifické pokyny pro ideální proteiny. Zatímco Adkinsova dieta povzbuzuje sledování vašeho pokroku v časopisech potravin a počítání sacharidů, Ideal Protein vyžaduje práci s trenérem hubnutí v přidruženém centru ideálního úbytku hmotnosti.
Přístupnost a flexibilita potravin
Jídlo, které budete jíst ve stravě Adkins, je k dispozici v běžném obchodě s potravinami. Při stravování při dodržování stravy Adkins může být nutné objednat pokrm bez těstovin nebo přeskočit košík na chléb, ale každá restaurace, která podává maso a zeleninu, pravděpodobně v nabídce nabídne něco, co je Adkins. Srovnatelně, první dvě fáze Ideálního proteinu vyžadují nahrazení dvou jídel denně práškovými koktejly Ideal Protein a vakuovými balenými jídly. Tyto speciální produkty je nutné zakoupit prostřednictvím webové stránky Ideal Protein nebo od trenéra hmotnosti v Ideal Weight Loss Center.
Limity bílkovin
Adkins vyžaduje konzumaci minimálně 4 až 8 uncí masa nebo vajec během každého jídla a nikdy neomezuje množství bílkovin, které můžete konzumovat. Není divu, že Adkins obecně charakterizuje stravu s vysokým obsahem bílkovin, protože podporuje stravování více bílkovin, než vaše tělo potřebuje. Naopak ideální protein funguje na principu, že konzumace cokoli nadbytečného množství, včetně bílkovin, brání ztrátě hmotnosti. Z tohoto důvodu ideální protein omezuje dietní bílkovinu na přibližně 20 gramů denně, což je minimální množství, které je nezbytné k zamezení ztráty svalové hmoty.
Limity tuku
Ideální bílkovina vás nutí spálit stávající tělesný tuk omezením tuku ve vaší stravě. Každá fáze Ideální bílkoviny zahrnuje konzumaci esenciálních mastných kyselin - těch, které vaše tělo nemůže vyrábět samo o sobě, obsažené v potravinách, jako jsou ryby, lněné semínko, řepka a olivový olej, vlašské ořechy a slunečnicová semínka - . To výrazně kontrastuje s perspektivou stravy Atkins, která učí, že tuky, jako jsou máslo, sýr a bičující krém, jsou nezbytnými palivy, jakmile vaše tělo začne spalovat tuky, ne sacharidy, na energii. Nejen, že dieta Adkins umožňuje jíst maso s vysokým obsahem tuku a netvrzeného masa, internetová stránka doporučuje přidávat máslo nebo olej na masové pokrmy.
