Zelenina může být jednou z nejobtížnějších potravin, která přesvědčí vašeho batole, aby jedl. Je důležité krmit vaši batoľatou zeleninu, protože obsahuje klíčové vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdravý růst. "Co očekávat", webová stránka od stejného tvůrce jako seriál "Co očekávat" rodičovské knihy, poznamenává, že poskytování řady barevných zelenin je nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše malé dítě dostalo živiny, které potřebuje. Možná bude snazší přesvědčit vašeho batolata, aby konzumoval zeleninu v rámci těchto skupin barev, než ty, které jste obsluhovali.
Červená zelenina
Pokud vaše batole bude jíst přirozeně oslazené ovoce, ale ne zeleninu, jsou tam sladké, které může být ochoten vzorkovat. Sladké červené papriky jsou volbou, která dodává dobré množství vitamínu C a mnoha dalších živin. Napaďte papriky, dokud nejsou měkké, a nabídněte je nakrájené nebo nakrájené na polévku. Rajčata, která jsou obecně dobře přijata batolaty, jsou technicky ovoce, ale mohou se počítat s každodenním potřebou vašeho dítěte.
Oranžová zelenina
Můžete oslabit několik oranžových zelenin se skořicí nebo medem, abyste povzbudili vaše batole, aby je jíst. Oranžová zelenina by měla být pravidelnou součástí stravy vašich batolat, protože jsou zdravým zdrojem vitamínu A. Pára vařená dýně, sladké brambory nebo mrkev až do měkké. Pak je mrkejte medem a posypeme skořicí. Butternut squash je další oranžová volba, kterou může vaše batole těšit v této oslazené verzi.
Žlutá zelenina
Pokud je kukuřice jedinou žlutou zeleninou, kterou vaše batole bude jíst, je zde další zelenina s výživnou a sladkou chutí. Chopte sladké žluté papriky do těstovinové omáčky nebo je nakrájejte jako výživnou polévku. Pečeme žlutou letní squash se skořicí a medem stejně jako hluboce oranžová zelenina. Přidejte drcený žlutý squash na recepty na chléb a muffin, abyste povzbudili svého malého, aby získal výhody živin přítomných v žluté zelenině. Žluté rajčata jsou další možností, které by vaše batole mohlo vychutnat.
Zelená zelenina
Mnoho batolat se otočí nosem na brokolici a růžové klíčky. Pokud je vaše batole jedno z těchto, zkuste zavádět jinou zelenou zeleninu, která má mírnější chuť, ale poskytuje podobné nutriční výhody. Mnoho batolat přijímá zelené fazole. Hrách je další volba naplněná vláknem a vaše dítě může najít zábavné jídlo. Okurky nebo špenát jsou také zdravou zelenou zeleninou, které vaše batole ochotně zkusí.
