Komunikace je důležitou součástí každého vztahu, ale je to zvláště důležité v lásce. Ať už jste v počátečním stádiu vztahu nebo jste si užili 30 let manželství, připomenete si správné způsoby komunikace, které vám pomohou udržet komunikační linky otevřené pro uspokojivější sjednocení. Cvičení pro komunikaci v párech vám pomůže vylepšit vaše dovednosti tak, aby komunikace přišla přirozeněji k vám a vašemu partnerovi.
Tři a tři
V cvičení "Tři a tři" si bez partnera nějakou dobu zaberete sám. Oba jste odešli na klidné místo a napsat druhou osobu. Seznam se bude skládat ze tří věcí, které máte rádi o vašem partnerovi a ze tří věcí, které se vám nelíbí. Seznam vás pak předložíte v klidném a neutrálním prostředí. Místo toho, aby odmítl nebo se urážel, když váš partner čte tři věci, které se mu nelíbí, berte je do úvahy a děkujte mu za jeho upřímnost. Budete oba mít některé věci, na kterých můžete pracovat, spolu se třemi věcmi, na které se můžete cítit hrdý.
Pozitivní jazyk
Pozitivní jazyk je obecně přijatelnější než negativní jazyk. Použití negativního jazyka může váš partner cítit, jako by byl napaden nebo obviněn. Příště, když máte pocit, že svým partnerům něco negativního řeknete, zastavte se a přemýšlejte o pozitivnějším způsobu, jak to říci. Používejte prohlášení "I" pro efektivnější přístup, doporučuje zdravotní středisko University of Maryland. Místo toho, že jste si stěžovali, že jste se vrátili domů do domu, kde se nečistila, řekněte jí, že si ji vážíte, když udržuje dům uklizený a že se cítíte uvolněnější.
Metoda předpovědi
Studie provedená třemi univerzitami a publikovaná v roce 2006 "Výzkum lidské komunikace" zjistila, že páry často nadhodnocují podobnosti mezi tím, jak by reagovaly na situaci, ve srovnání s tím, jak by jejich partner reagoval na situaci. Nepoužívejte předpoklady tím, že napíšete několik různých situací na papíry a pak předvídáte, jak bude váš partner reagovat. Otevírá dveře k diskusi o pocitů týkajících se určitých problémů, které by mohly vzniknout v manželství, jako je nemoc, nevěra nebo nedůvěra.
Cítím se prázdný
Možná budete mít občas těžký čas vyjadřovat se svému partnerovi. Cvičení "Cítím se prázdné" vám umožňuje jasně uvést, jakým způsobem se za určitých okolností cítíte. B.C. Rada pro rodiny uvádí řadu typických každodenních událostí pro páry. Jste naléhající, abyste nahlas četli různé scénáře, jako například: "Když mě překvapíš", "když přijdeš domů pozdě" nebo "když pomáháš s dětmi", a pak s tím pokračuješ "Cítím ...". Vyplníte prázdné místo s vaší emocí, když k tomu dojde. Toto je ideální posilovací cvičení, které lze praktikovat v celém vztahu jako komunikační osvěžení.
