Jíst zdravě neznamená, že se musíte vzdát svého oblíbeného pečiva. Sladkosti mohou být součástí vaší stravy, jestliže jsou konzumovány s mírou. Pokud kostičky kysané smetany jsou vaše slabost, můžete si dopřát bez obětování pasu.
Koblihy fakta
Jeden střední, rozmazaný nebo neglazovaný hladký koláčový koblih obsahuje 198 kalorií, podle Calorie Kingu. Kobliha stejné velikosti s čokoládovou nebo cukrovou vrstvou obsahuje 204 kalorií. Velký rozkrájený / neglazovaný dort s koláčem má 299 kalorií.
Sour Cream Donuts
Kalorií v koblihu se mohou lišit. Neglazovaná kysaně šlehač Tim Horton obsahuje 270 kalorií, 27 g sacharidů a 17 g tuku na koblihu. Na druhou stranu Krispy Kreme staromódní kysaně dort obsahuje 280 kalorií, 41 g sacharidů a 11 g tuku na 1 2,4 oz. Kobliha.
Domácí je nejlepší
Vytvoření vlastních koblihových koblih od začátku může snížit váš přívod kalorií o více než polovinu. Food.com má recept na kysané smetanové koblihy, které obsahují pouze 113 kalorií, 19,1 g sacharidů a 2,8 g tuku.
