Shane Rib Shack nabízí celou řadu žeber, ale nabízí i další klasické grilovací pokrmy, jako jsou křídla, kuřecí maso a hamburgery, spolu s několika mrazivými nápoji a sladkými dezerty. Tam je také menu salátu u Shane je, ale to neznamená, že restaurace slouží hodně ve způsobu výživného jízdného. Většina vašich rozhodnutí je vysoká v tucích a sodíku, ale v nabídce je několik věcí, které lze považovat za poněkud výživné.
Saláty a přílohy
Salát, rajčata a okurky v salátových šalátech mají nízký obsah kalorií a přidávají trochu vlákniny a vitaminu C do jídla. Cibulové lupínky a toastový toast zvyšují obsah kalorií, tuků a sodíku ve vašem salátu. Vaše nejlepší sázka je grilovaný kuřecí salát s obvazem na boku. Projděte na kuřecím salátu, protože tři proužky tohoto smaženého kuřete obsahují 220 kalorií a 23 gramů tuku. Vyberte si domácí salát s obvazem na boku nebo pořadí sladkých bramborových hranolků, které stále obsahují tuky, ale jsou dobrým zdrojem vitamínu A. Krémové a smažené strany jsou venku, protože obsahují mnoho nasycených tuků a sodíku, obě z toho může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Například hranolky obsahují 430 kalorií a 26 gramů tuku. Kukuřičná kukuřice je lepší volbou, s 190 kalorií a 12 gramy tuku.
Ribs a další maso
Grilované, uzené a grilované maso jsou hvězdami na menu Shane Rib Shack a jsou to dobré zdroje bílkovin, železa a zinku. Mnohé masové předkrmy jsou ovšem poměrně velké, což znamená, že budete mít také velkou dávku kalorií, nasycených tuků a sodíku. Velký táta vytáhl vepřový sendvič, například obsahuje 660 kalorií a 18 gramů tuku, i když dostanete také 29 gramů bílkovin. Dřevěné zadní žebra jsou také bohaté na bílkoviny, ale obsahují také nasycené tuky, cholesterol a díky barbecue omáčce velké množství sodíku. Pokud musíte mít žebra, rozhodněte se pro poloviční stojan nebo rozdělte objednávku s přítelem nebo dvěma, doporučuje American Heart Association.
Kuřecí nádobí
Některé vstupenky na Shane's Rib Shack přicházejí s polovičním kuřecím masem, což znamená, že budete konzumovat velké množství bílkovin a draslíku, ale získáte také spoustu kalorií a tuků. Kuře se ztuhne barbovou omáčkou, která dodává do jídla několik stovek miligramů sodíku. Nasekaný kuřecí sendvič je jednou z vašich zdravějších možností, protože je vyroben z menší části kuřecího masa a je jen lehce omáčený. To váží na 520 kalorií, s 15 gramů tuku a 55 gramů bílkovin. Grilovaná nebo uzená kuřecí jídla jsou také volbou s nižším obsahem tuku než smažené buvolí křídla nebo kukátka.
Objednání na Shane's Rib Shack
Začněte jídlo na objednávku šálku vody nebo neslazeného ledového čaje. Výběr jednoho z těchto nápojů pomůže udržet vaše jídlo v kaloriích méně, než kdybyste požádali o sladkou sódu nebo limonádu. Získejte šalátový dres nebo grilovanou omáčku na boku, doporučuje American Heart Association. Tímto způsobem můžete ponořit své jídlo, které vám pomůže snížit množství sodíku, které konzumujete. Přeskočte broskvový koberec nebo dezert pro dezert, protože tyto druhy dezertů obsahují velké množství cukru a příliš mnoho cukru není dobré pro vaše srdce. Shane také nabízí menu bez lepek, takže nechte váš server vědět, jestli jste na bezlepkové dietě.
