Mirena obsahuje hormon nazývaný levonorgestrel, který je formou syntetického progesteronu. Ženy, které užívají pouze progesteronovou antikoncepci, někdy hlásí zvýšenou chuť k jídlu, uvádí FamilyDoctor.org. Mirena neuvádí přírůstek hmotnosti ve svých spotřebitelských informacích o vedlejších účincích, ale klinické studie naznačují, že 5 procent žen získalo váhu při užívání antikoncepce, tvrdí farmaceutka Kristi Monson, která píše o eMedTV. Mohlo by to být způsobeno zvýšenou chutí k jídlu, hormonálními změnami nebo nesouvisejícími příčinami. Několik změn v životním stylu vám může pomoci vrátit Vaši váhu zpět na cestu.
Krok 1
Naplánujte schůzku se svým lékařem, abyste vyloučili další příčiny přírůstku hmotnosti a zhodnotili hormonální a reprodukční zdraví. Zvýšení tělesné hmotnosti může být způsobeno základním zdravotním stavem, těhotenstvím, hormonálními změnami a dalšími faktory. Porozumět příčině ztráty váhy, která vám pomůže bezpečně zvrátit.
Krok 2
Začněte cvičební program, který pomůže vytvořit kalorický deficit, který vám pomůže zhubnout. Cvičení po dobu 30 minut, většina dnů v týdnu. Cílete, aby každý týden trpěl alespoň 150 minut cvičení, které považujete za intenzivní a náročné.
Krok 3
Proveďte silové tréninkové cvičení na vybudování libové svalové hmoty, které způsobí, že vaše tělo spálí další kalorie během vašeho dne. Dělat osm až deset různých cvičení dvakrát týdně, doporučuje Americká vysoká škola sportovní medicíny. Pracujte až na 12 opakováních na cvičení.
Krok 4
Jezte zdravou stravu, která podporuje zdravou výživu, doporučuje American Heart Association. Vyberte celé zrno, včetně 100 procent celého pšeničného chleba, a hnědou rýži přes zpracované bílé zrna, včetně bílého chleba a bílé rýže. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny. Vezměte chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Vařte doma místo jídla rychlého občerstvení. Vezměte si s sebou zdravé občerstvení, abyste vám pomohli při výběru zdravého jídla.
Krok 5
Pokračujte v těchto změnách životního stylu, i když nevidíte okamžité výsledky. Pamatujte si, že i když jste odstranili Mirenu, může trvat několik menstruačních cyklů dříve, než se lék úplně vytáhne z vašeho těla a věci se vrátí k normálu.
