Peroneus longus je sval, který běží podél vnější strany dolní nohy. Sval je z velké části nosný sval, ale nedostatek síly a určité činnosti mohou vést k výrazné bolest při chůzi.
O Peroneusovi Longusovi
Podle Clinic of Injury Sports, peroneus longus je zodpovědný za eversion a plantární flexi nohy. To znamená, že sval pomáhá otáčet nohou směrem ven a pomáhá ohnout kosti nohy. Klinika sportovních úrazů konstatuje, že sval se denně používá pro každou chůzi, kterou děláte na nerovných plochách. Navíc většina sportovců využívá svaly značně, zejména těch, kteří se účastní skokových sportů, jako je basketbal, trať a gymnastika, které vyžadují ohyb nohou.
Příznaky peroneální tendonitidy
Bolest v peroneus longus je často výsledkem peroneální tendonitidy. Podle Kliniky sportovních úrazů může tato tendonitida vykazovat jako bolest peroneus longus, bolest a otoky na vnější straně chodidla a kotníku, stejně jako bolest, když je sval peroneus longus napnutý nebo aktivní.
Příčiny
Bolest v peroneus longus je obvykle způsobena nadměrným užíváním, které způsobuje zánět, podle sportovní kliniky zranění. SIC konstatuje, že další příčiny mohou zahrnovat těsné televaly svaly, běžící podél silných svahů, které způsobují, že se noha rozvine a přečnívá nebo přistává s nohama směřujícími směrem ven. Užívání nových sportů nebo aktivit, na které nejste zvyklí, může vést k peroneus longus bolesti, zvláště pokud tato činnost vyžaduje těžké běhání nebo ohnutí nohou.
Léčba
Klinika sportovních úrazů doporučuje odpočinek, protizánětlivé léky a masáže k léčbě bolesti v peroneus longus, který má začít. Program protahování a posilování může také pomoci obnovit rozsah pohybu a předejít zranění v budoucnu. Klinika sportovních zranění naznačuje posílení peroneus longus se zvednutými lýtky a ohnutými kolejovými verzemi tradičního stojícího telecího zvedání. Protahování telat je také přínosné a SIC doporučuje provést i peroneální úsek. To se děje tím, že sedíte v židli s jednou nohou na podlaze a kolenem ohnutým pod úhlem 90 stupňů. Přejeďte druhou nohu přes ohnuté koleno a položte kotník na koleno. Ukažte prsty co nejdále, pak popadněte nohu a otočte spodní část nohy směrem ke stropu co nejvíce.
