Počet kalorií sendvičového grilovaného sýra se může rychle zvýšit, pokud používáte další sýr nebo velké množství másla nebo oleje. Nicméně, grilovaný sýr může zapadnout do rozumné stravy, pokud používáte pouze jeden sýr plátek a ne více než 1 čajovou lžičku tuku pro grilování. Pro optimální výživu použijte celozrnný chléb a přírodní sýr, grilujte v olivovém oleji zdravém srdci a přidávejte některé řezy rajčat pro další živiny.
Kalibrační rozklad
Chcete-li zjistit obsah kalorií v grilovaném sýru, kombinujte údaje ze všech složek. Získáte asi 160 kalorií ve dvou plátcích celozrnného chleba, 115 kalorií v 1 unce cheddarového sýra a 40 kalorií v 1 čajové lžičce olivového oleje nebo malém patě másla. To je celkem 315 kalorií. Přepněte na cheddar s nízkým obsahem tuku, který má asi 50 kalorií za uncu a sendvič bude obsahovat pouze 250 kalorií. Pokud jedete, počet kalorií závisí na použitých přísadách. Smažené sendviče na grilu mohou obsahovat více než 400 kalorií.
