Fruktóza je jednoduchý cukr nacházející se v různých potravinách, včetně ovoce a medu. Pokud trpíte nesnášenlivostí fruktózy, můžete snášet malá množství, ale může dojít ke gastrointestinálním problémům, jestliže jíte potraviny s vyššími hladinami. To se liší od dědičné intolerance fruktózy, což vyžaduje úplné vyloučení fruktózy.
Pomeranče mají zelené světlo
Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, kyselinu listovou a minerály jako je draslík a vápník. Pokud dodržujete dietu s omezenou hladinou fruktózy, dobrou zprávou je, že pomeranče má poměrně nízký obsah fruktosy a v průměru obsahuje asi 3 gramy, jak uvádí univerzita Wisconsin-Madison School of Public Health. Vyvarujte se pomerančové šťávě, protože je bohatá na fruktózu. Nejlepší je konzumovat ovoce moderním způsobem a jako součást jídla, místo toho, aby se jednalo o občerstvení, pokud máte fruktózovou intoleranci, podle univerzity.
