Změna hormonů během těhotenství může způsobit nevolnost. I když se běžně nazývá ranní nemoci, může to trvat celý den a noc. Averzie jídla mohou také vyplynout z hormonálních změn a mohou způsobit, že se stanou odmítnuty potravinami, které jste jednou milovali. Nevolnost a averze k jídlu během těhotenství se mohou pohybovat od mírné až velmi těžké. Pokud se u Vás objeví velmi těžká nevolnost nebo averzie při jídle, která vám brání v konzumaci jídla, obraťte se na svého lékaře na doporučení léčby, abyste zabránili dehydratacím a podvýživě, což ovlivní vaše zdraví a zdraví nenarozeného dítěte.
Krok 1
Přidejte doplněk vitaminu B-6 k dennímu režimu. Vitamin B-6 je doporučován jako první linie léčby u žen s ranní nemoci americkým kongresem porodníků a gynekologů. Některé doplňky vitaminu B-6 obsahují antihistaminikum nazývané doxylamin, které je také považováno za bezpečné během těhotenství a může pomoci zmírnit nevolnost.
Krok 2
Jezte jídlo, které vás nezneužívá. Podle společnosti BabyCenter je dobré jíst něco, co můžete žaludek, i když neposkytuje nejzdravější dietu. Nevolnost a averze k jídlu jsou v prvním trimestru často horší.
Krok 3
Každou noc si pospěchejte trochu dřív a pokud se vám podaří, zkuste si spát během dne. Nevolnost může být zhoršena únavou, takže získávání extra klidu a péče o sebe může pomoci zmírnit pocity ranní nemoci.
Krok 4
Vezměte si prenatální vitamín denně, pokud je to možné, před začátkem těhotenství. ACOG poznamenává, že ženy, které berou vitamíny v době koncepce, trpí mírnějšími nevolnostmi.
Krok 5
Vyhýbejte se potravinám, které způsobují nevolnost a že máte averzi. To může vyžadovat vyhnout se chodu do určitých restaurací, nebo že se budete jíst od obědů od svých spolupracovníků. Averzie mohou způsobit nevolnost rychle. Pokud se můžete vyhnout potravinám a udržet nevolnost pod kontrolou, zjistíte, že můžete držet další potraviny, které se usazují snadněji na žaludku.
Krok 6
Pijte zázvorový pivo vyrobený ze skutečného zázvoru. Tento druh zázvorového piva se nachází v přírodních obchodech s potravinami a v některých obchodech s potravinami. BabyCenter také poznamenává, že čerstvý zázvor štěbetaný v čaji může pomoci potlačit nevolnost. Poraďte se se svým lékařem před podáním zázvorových doplňků, protože mohou obsahovat další přísady.
Tipy
- Pokud vaše nevolnost není uvolněna přirozenými metodami a změnami stravy, zeptejte se svého lékaře na léky na předpis proti podrážděnosti.
