Nejsilnější obiloviny obsahují celá zrna, málo nebo žádný cukr, žádný nasycený nebo trans tukový, málo kalorií, žádný cholesterol, málo sodíku a vysoký obsah vlákniny. Úlovek spočívá v tom, že obilniny musí být stále chutné; Jinak, pokud ho jednoduše zatlačíte, abyste chytil houskové pečivo, vůbec vám nepomáhá. Zdravá obilovina musí zajistit rovnováhu mezi zdravým a chutným. Post Grape-Nuts je křupavá, pečená obilovina, která poskytuje 28 procent doporučené denní hodnoty vlákniny.
Velikost a odrůdy podání
Jedna porce Post Grape-Nuts se rovná? šálku nebo 58 g, s asi 12 porcemi na balení, zatímco jedna dávka žvýkaných ořechů se rovná? pohár 29 g. Post Grape-Nuts jsou mnohem hustší než odrůda vloček, což vysvětluje rozdíl ve velikosti a hmotnosti porce.
Kalorie, tuky, cholesterol, sodík a draslík
Jedna porce post-hroznových ořechů má 200 kalorií a celkový obsah tuku 1 g, žádný cholesterol, 290 mg sodíku a 230 mg draslíku. Jedna porce hrozenek má 110 kalorií s 10 kalorií z tuku, 1 g celkového tuku, žádný cholesterol, 125 mg sodíku a 100 mg draslíku.
Sacharidy a bílkoviny
Jediná porce hroznových ořechů obsahuje 48 g sacharidů, 7 g vlákniny, 5 g cukrů, 36 dalších sacharidů a 6 g bílkovin. Jedna dávka hroznových ořechů obsahuje 24 g sacharidů, 3 g vlákniny, 4 g cukrů a 17 g jiných sacharidů a 3 g bílkovin. Zdravá obilovina je posuzována podle obsahu vlákniny a cukru. Post Grape-Nuts má zdravé 7 g vlákniny a dostatečně zdravou výživu cukru na 5 g, takže obilovina je dostatečně chutná k jídlu a neumírá na komoře.
Vitamíny a minerály
Zpevněná 14 základními vitamíny a minerály dodává hroznové ořechy 2% denní hodnoty vápníku, 8% zinku, 10% mědi a vitaminu D, 15% vitaminu A, 20% fosforu a hořčíku, 25% thiamin, riboflavin, niacin, vitamíny B6 a B12, 50% kyseliny listové a 90% železa. Podle dolarových směrnic USDA pro Američany obsahuje zdravá obilovina všechny nezbytné vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje k udržení zdraví.
Složení
Hroznové ořechy obsahují celozrnnou pšeničnou mouku, sladovou ječmenovou mouku, sůl a sušené kvasnice. Hroznové ořechy jsou vitaminové a minerální opevněné, což znamená, že tyto mikroživiny se přidávají během výrobního procesu. Zdravá obilovina je také posuzována podle toho, co nemá. Post Grape-Nuts nemá umělé barvy, příchutě ani přísady.
